Vídeo 2 – Análise de Nível de Satisfação

Primeiro Vídeo Post – Apresentação de Coaching (#coach #coaching)

Promoção – Conheça a Ti Mesmo – Coaching Online (#coach)

Quinta Feira Maluca – Life Coaching (#coach #promoção)

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Gostaria de agradecer a todos que tem me visitado, comentando e apreciando meus artigos a respeito do Coaching e do Desenvolvimento Humano. Não irei me delongar muito nos agradecimentos, pois este pequeno artigo é para convida-los a participar de minha nova pesquisa online, onde você poderá citar sugestões, criticas e os assuntos que gostaria de ver em nosso espaço. Para participar de nossa pesquisa, clique no link abaixo:

Pesquisa Online – Sugestões de Pauta

Agradeço a todos que puderem dedicar um pouco de seu tempo para contribuir com nosso espaço. Todas as dicas serão analisadas e respondidas, e você poderá ser citado no artigo.

Abraços e Sucesso Sempre

Momento de Relaxar

Após um bom domingo de relaxamento e descanso, que tal uma bela e calma musica para que você possa relaxar? Aproveite estes momentos que você ainda possui deste dia, e inicie hoje mesmo seu processo de mudança de comportamento, e comece uma nova semana com pique e vontade de fazer algo de diferente em sua vida. Vamos refletir um pouco sobre o que queremos de nossa vida, e dar um passo em direção ao nosso sucesso.

Seus comentários podem nos ajudar a melhorar e oferecer um conteúdo mais direcionado. Ajude-nos a fazer deste espaço, um local onde as suas dúvidas podem encontrar uma solução.

Um belo video em homenagem ao Dia dos Pais

Um belo vídeo dedicado ao dia dos Pais. Uma homenagem neste belo Domingo.

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Oswaldo Montenegro – A Lista

Um pouco de musica sempre é bom para que nosso espírito possa relaxar e refletir um pouco. É melhor ainda quando escolhemos musicas que nos fazem pensar em nossa vida atual, e promovem uma mudança em nosso modo de ser. A Lista, de Oswaldo Montenegro é uma dessas pérolas, Aproveite para, enquanto escuta este fantástico interprete, fazer sua própria lista, e resgate grandes momentos de sua vida.

Oswaldo Montenegro

Faça uma lista de grandes amigos

Quem você mais via há dez anos atrás

Quantos você ainda vê todo dia

Quantos você já não encontra mais

Faça uma lista dos sonhos que tinha

Quantos você já desistiu de sonhar!

Quantos amores jurados pra sempre

Quantos você conseguiu preservar

Onde você ainda se reconhece

Na foto passada ou no espelho de agora

Hoje é do jeito que achou que seria?

Quantos amigos você jogou fora

Quantos mistérios que você sondava

Quantos você conseguiu entender

Quantos segredos que você guardava

Hoje são bobos ninguém quer saber

Quantas mentiras você condenava

Quantas você teve que cometer

Quantos defeitos sanados com o tempo

Eram o melhor que havia em você

Quantas canções que você não cantava

Hoje assobia pra sobreviver

Quantas pessoas que você amava

Hoje acredita que amam você

Faça uma lista de grandes amigos

Quem você mais via há dez anos atrás

Quantos você ainda vê todo dia

Quantos você já não encontra mais

Quantos segredos que você guardava

Hoje são bobos ninguém quer saber

Quantas pessoas que você amava

Hoje acredita que amam você

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Onde estamos escondendo nossos Talentos?

Gostaria de iniciar este artigo com um vídeo, que encontrei em meus passeios pelo youtube, e que têm tudo a ver com o tema deste mês de agosto, a Auto-Confiança:

Todos nós temos talentos escondidos, talentos que temos medo de demonstrar, seja por timidez, seja por falta de oportunidade, ou até mesmo por medo do que os outros irão pensar. Esta é a principal característica da baixa-estima, da baixa-confiança.

Quando não acreditamos em nós mesmos, não há razões para que as outras pessoas acreditem. E após uma vida inteira de fracassos e acontecimentos infrutíferos, de nada adianta colocarmos a culpa nas mãos de terceiros. Pensando desta forma, este é o momento de mudarmos nossos padrões de pensamento.

A vida esta cheia de acontecimentos gloriosos, somente o fato de acordarmos pela manhã, e levantarmos de nossas camas, já deve ser motivo de orgulho e de conquista. É nas pequenas ações de nosso dia a dia, que podemos transformar todo o nosso caminho.

A grande questão que devemos nos fazer diariamente é: “Qual talento estamos escondendo dentro de nós mesmos?“. Descobrir nosso talento faz parte de todo um processo de descoberta de nossa auto-estima. Descobrir nossa “razão de viver”, faz com que tenhamos o combustível necessário para realizar sonhos e conquistar vitórias. Na sequencia dos videos, veja o que a crença positiva em nós mesmos, a coragem de desafiar nossos medos e nossas angustias, podem realizar:

Podemos obter muitos outros exemplos de conquistas impossíveis, bastando para isso procurar um pouco pelos canais de vídeos destes programas de talentos. E se pessoas, comuns, chegaram onde chegaram, é porque acreditaram em si, acreditaram em seus potenciais, ultrapassaram barreiras e venceram obstáculos, venceram o medo, a timidez, a baixa-estima, e o principal, enfrentaram seu pior inimigo, enfrentaram a si mesmos.

Somos os principais responsáveis pela nossa vida, seja ela repleta de fracassos ou de sucessos, e o mais importante, é que temos total liberdade para mudar o rumo que seguimos, a qualquer momento. Quando seguimos nossos talentos, é como se estivéssemos seguindo o curso de um rio, não precisamos lutar contra a correnteza, tudo flui de forma natural em direção ao mar, em direção ao sucesso. Faça algo por você, reflita sobre sua vida atual, encontre seus talentos escondidos, e deixe que a correnteza te leve até o mar de sucesso que a sua vida lhe reserva. Termino este artigo com dois últimos vídeos, consagrando a Auto-Estima, e todo o que ela pode nos oferecer.

Tome uma resolução hoje em sua vida. “Não aceite de você mesmo, nada que não seja a excelência em seus atos. Seu sonhos só é impossível, para aqueles que não conhecem seu talento”.

Abraços e Sucesso Sempre.

Modelo 14 – Trabalhando com Âncoras

Antes de iniciar este modelo, peço desculpas pelo desenho sem legendas, mas foi a unica cópia que encontrei no youtube com a cena desejada para este artigo. Escolhi este desenho em especial, pois ele representa exatamente o que o uso de uma âncora pode fazer para nos auxiliar nas mudanças de comportamento e controle de nossos estados emocionais positivos.

A Âncora, nada mais é do que um elemento que podemos utilizar para resgatar sentimentos positivos, e que podem nos ajudar a prosseguir em momentos de dificuldades quando buscamos atingir um determinado objetivo.

Este exercício deve ser feito em um momento em que você esteja tranqüilo e confortável, sem interrupções, e que possa dedicar algum tempo para você mesmo, de forma a se tornar eficaz dentro do esperado.

Passo a Passo – Controlando Estados Emocionais

Passo 1 – Estado Emocional Desejado:

Determine um estado emocional que você deseja fortalecer. Pode ser confiança ao se dirigir em público, Determinação na busca de um objetivo, Motivação para executar determinada tarefa. O importante é que você determine o estado emocional que deseja nos momentos que você encontra alguma dificuldade.

Passo 2 – Determine uma Âncora:

Âncora pode ser qualquer estimulo que possa ser repetido e realizado sem muitas dificuldades. Pode ser o fechar de um punho, um sorriso mais expressivo, um estalar de dedos. O importante é que este estimulo possa ser repetido e não precise de nenhum objeto, apenas a imposição de seu corpo.

Passo 3 – Buscando Inspiração:

Recorde de um momento em sua vida, que você tenha sentido o mesmo sentimento que deseja agora, mas que tenha sido intenso e único, que tenha marcado você de uma forma como nenhum outro marcou. Se esta buscando alegria, pode se lembrar de seu baile de formatura, ou outro evento que a tenha deixado em êxtase de alegria. Se esta buscando conquistas, sentimentos de vitória, você pode pensar em um momento que tenha lhe dado uma grande vitoria, uma grande conquista. Ou seja, escolha aquele momento que reflete exatamente o sentimento que você deseja resgatar, para as situações que esta vivendo atualmente.

Quando se recordar deste momento, em um lugar bem confortável, relembre cada momento, responda para si mesmo as seguintes questões. Se preferir, você pode escrever as respostas em uma folha de papel, o que vai lhe ajudar a manter os detalhes:

1. O que você estava vendo neste momento?
2. O que você estava ouvindo?
3. O que você estava sentindo?

Quanto mais descritivo você conseguir formar este momento em sua mente, mais fácil será o processo de resgate do mesmo.

Passo 4 – Associação:

Após ter este momento gravado nitidamente, quando sentir que esta no ápice do sentimento, realize o estimulo determinado no passo 2. Exemplo: No seu baile de formatura você esta no ápice de sua felicidade, dançando a valsa, ou recebendo o seu diploma. Este pode ser considerado o momento mais feliz que você já teve, e então, neste momento, você cerra o punho da mão direita.
Mantenha este estimulo por pelo menos 15 segundos, mantendo dentro de si o sentimento resgatado.

Passo 5 – Interrupção:

Após terminar este primeiro treino, levante-se, estique um pouco o corpo, de uma relaxada, permaneça alguns minutos apenas relaxando.

Passo 6 – Testando seu Estimulo:

Após descansar um pouco, repita o estimulo (fechar dos punhos) e descreva qual o resultado. A intenção deste teste é verificar se o estimulo começa a fazer efeito. Descreva o que você sente quando executa o estimulo.

Passo 7 – Repetição:

Repita os passos 3, 4, 5 e 6 por pelo menos mais 3 vezes.

Passo 8 – Visualização Guiada:

Determine quando você irá precisar utilizar este estimulo em busca de seu objetivo. Planeje antecipadamente, e pratique o mesmo pelo menos uma vez por dia, até você ter controle total sobre seu sentimento. Faça testes ocasionais durante o seu dia a dia, em locais e situações diferentes.

Este exercício trabalha mais com nosso interior, neste caso, é importante que você defina exatamente como se sentiu ao realizá-lo, pois devido a sua forma mais lúdica de atuação, o feedback pode se tornar um pouco mais complicado. Quanto mais detalhes você me transmitir, será melhor para que façamos uma análise posterior.

Faça o Download do Arquivo em PDF

Espero que tenham gostado deste modelo, e caso tenham alguma dúvida, entrem em contato com nossa equipe.

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