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Modelo 8 – Análise do Nível de Satisfação – Aplicação

Já vimos em um artigo anterior todas as descrições a respeito das áreas de nossa vida. A partir deste artigo mencionado, vamos passar para a aplicação do processo. para isso, disponibilizo a ferramenta em formato XLS (Arquivo do Excel) com toda a programação já preparada. Segue o arquivo:

Download da Planilha – Nível de Satisfação

Avalie cada uma das áreas com uma classificação de 0 a 100. A cada nota mencionada, o gráfico irá se formar para dar uma visão mais simples de como está o seu nível de satisfação atual.

Depois de avaliar todas as áreas de sua vida, seja o momento de iniciar o processo, que apesar de bem simples, muitas pessoas se esquecem deste segundo passo ou não o compreendem corretamente. Você pode encontrar na mesma planilha a principal questão para que possamos refletir a respeito de nossa análise:

Questão: Em qual área de sua vida, se você colocar um pouco mais de foco hoje, terá uma influencia positiva em um número maior de outras áreas?

É importante que você entenda, que não estamos falando em foco na área que esteja pior ou melhor, independente de como seja a avaliação inicial, é importante escolher uma área que tenha uma maior influência sobre as outras.

O aspecto principal desta ferramenta, é encontrar um ponto de partida para o trabalho de coaching, principalmente quando o cliente (coachee) se encontra confuso em relação aos seus objetivos, ou não sabe como deve começar o processo. Quando você determina qual área tem uma maior influencia sobre as outras, poderemos então trabalhar com esta área de forma que todas as outras áreas que são dependentes possam melhorar também.

Vamos colocar um exemplo para que possa ficar mais claro:

Digamos que após ter realizado meu nível de Satisfação, tenha chegado a conclusão de que se eu colocar um pouco mais de foco na área de Espiritualidade, terei uma influencia nas seguintes áreas:

  • Saúde e Disposição (Pois estarei cuidando também de minha saúde mental)
  • Desenvolvimento Intelectual (Pois estarei aprimorando meus conhecimentos na área espiritual)
  • Equilíbrio Emocional (Todo estudo religioso estimula o equilíbrio emocional)
  • Contribuição Social (Fazer parte de um grupo religioso estimula a contribuição Social)
  • Familia (Por ser um valor de vida, a espiritualidade e a familia se unem)
  • Vida Social (Terei contatos com outras pessoas de um mesmo interesse)
  • Plenitude e Felicidade (Toda busca de novos conhecimentos levam ao caminho da Plenitude e felicidade)

Como podemos observar, se eu trabalhar com a Espiritualidade, 7 outras áreas serão influenciadas. Desta forma, eu sei que é uma boa área para se iniciar meu processo de transformação.

Caso deseje, este pode ser o inicio de seu processo de coaching. Envie seus resultados e suas considerações para que possamos avaliar o nível de nossos processos, e aproveite este mês nossa promoção de coaching online. para maiores informações, clique aqui.

Espero que este processo possa ser de auxilio a todos meus leitores, e agradeço por toda a atenção dispensada.

Até Breve.

Avaliação do Nível de Satisfação – Passo a Passo:

Modelo 8 – Análise do Nível de Satisfação – Descrição

Voltamos com mais um modelo dos processos de coaching. A Avaliação de nível de satisfação é uma ferramenta muito utilizada no inicio da maioria dos processos de coaching. Com ela, é possível determinar exatamente uma “fotografia” do seu momento atual, e quais áreas podemos trabalhar para que você possa alcançar os seus objetivos já determinados. A ferramenta padrão trabalha com 12 áreas distintas que iremos descrever abaixo:

Saúde e Disposição

Saúde e Disposição: Apesar de todas as áreas serem importantes, vamos iniciar com a relacionada a nossa saúde e disposição. Aqui, vamos avaliar como esta nosso cuidado com a saúde e o quanto estamos dispostos a exercer as funções básicas de nosso dia a dia. Você dorme bem? Se alimenta corretamente? Acorda disposto para mais um dia de trabalho, ou lazer? Siga este link (Teste sua Qualidade de Vida) para realizar uma pequena pesquisa sobre como esta sua qualidade de vida atualmente. A partir do resultado, avalie em uma escala de 0 a 100, o seu nível de satisfação em relação a esta importante área de sua vida.

Desenvolvimento Intelectual

Desenvolvimento Intelectual: Pensar somente na nossa saúde não é o suficiente. Precisamos também manter nosso desenvolvimento intelectual em dia. Isso pode ser feito de diversas maneiras, que citarei abaixo:

  • Leitura diária de jornais e periódicos;
  • Leitura de Livros de teores diversos;
  • Cursos e Seminários de especialização;
  • Cursos de idiomas;
  • Participação de congressos e palestras;
  • Freqüentar teatros e exposições culturais;

Estes são alguns dos exemplos. O que você tem feito atualmente para manter seu desenvolvimento intelectual? Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, a sua satisfação com o seu desenvolvimento intelectual?

Equilíbrio Emocional

Equilíbrio Emocional: Saber como controlar nossos sentimentos e emoções são de extrema importância para que possamos nos preparar e realizar mudanças em nossa vida. Quando avaliamos esta área, estamos com foco em nosso controle emocional e nossa capacidade de raciocinar em momentos de crise, seja pessoal ou profissional. O Coaching trabalha com muitas técnicas para avaliar e melhorar nosso equilibro emocional. Reflita um pouco sobre estas questões: Como você se comporta diante de uma negativa em seus relacionamentos pessoais e profissionais? Como você se sente em relação ao fracasso? E ao Sucesso? Você se considera uma pessoa controlada? Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, a sua satisfação com o seu equilíbrio emocional?

Realização e Propósito

Realização e Propósito: Ter realizações e propósitos de vida deve ser o objetivo principal de qualquer pessoa. Um individuo sem propósitos tem grandes chances de se tornar uma pessoa infeliz, revivendo dia após dia o seu fracasso e a sua desilusão com a vida. Ter esta área da vida bem equilibrada ajuda você a atingir seus objetivos. Você têm algum propósito de vida? Você têm realizações bem sucedidas em seu currículo pessoal? Como esta o andamento de seus projetos, sonhos e objetivos? Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, a sua satisfação com suas realizações e seus propósitos de vida? Veja algumas dicas simples para que você possa ter controle sobre suas realizações e propósitos de vida:

  • Faça uma lista com 10 Realizações e Propósitos para sua vida nos próximos 5 anos;
  • Faça uma nova lista similar, para o seu próximo ano;
  • Estipule um cronograma para cada elemento das duas listas;
  • Verifique se você possui todas as habilidades e recursos necessários para realizar seus objetivos no cronograma estipulado;
  • Procure um Coach que possa lhe ajudar a planejar e realizar estas suas listas.

Recursos Financeiros

Recursos Financeiros: O dinheiro por sí não deve ser a unica motivação para um individuo, mas concordamos que sem ele qualquer outra área de nossa vida padece. Neste caso, é importante avaliarmos como estamos controlando nosso dinheiro? Temos que ter em mente que ele não deve nos trazer preocupações e transtorno, mas sim auxiliar no desenvolvimento de nossas metas e objetivos. Tratar de forma séria nossos recursos financeiros, fortalece nosso processo de conquista e melhoria continua. Você sabe de onde vem o seu dinheiro? Você sabe para onde ele vai? Você consegue economizar para realizar seus desejos? Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, a sua satisfação com a forma como você administra seus Recursos Financeiros?

Contribuição Social

Contribuição Social: Não existe maior satisfação pessoal, não existe nenhum pagamento que possa trazer tanta alegria quanto você ser solidário a outro. Nenhuma outra área da vida esta completa, se não pudermos dividir nossa felicidade com as pessoas que nos cercam, conhecidas ou não. É por este motivo que devemos avaliar esta área de nossa vida. Como você tem participado da comunidade que vive, em relação a sua Contribuição Social? Pare alguns minutos do seu dia a dia, e reveja este seu lado mais humano, de ser solidario e contribuir para a sua sociedade. Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, a sua satisfação com a forma como você Contribui para a sua Sociedade?

Família

Família: Este é um tema bastante polêmico. É sabido que cada pessoa tem a sua familia, e a sua forma de lidar com a mesma. Mas é importante percebemos que cada membro de nossa familia tem a sua importância, e dar esta importância aos mesmos pode lhe ajudar a alcançar a felicidade e a realização de seus objetivos. Como você administra o seu tempo em relação a sua familia? Como você se comporta em reuniões familiares, e contatos com as pessoas que fazem parte de seu circulo familiar? A familia é a base para nosso sucesso e para nossa caminhada, e saber como está nosso Nível de Satisfação em relação aos nossos familiares pode ser de grande ajuda. Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, a sua satisfação com a sua Familia?

Relacionamento Amoroso

Relacionamento Amoroso: Estar bem em nossos relacionamentos amorosos é um fator importante para que outras áreas de nossa . Um coração tranqüilo é uma mente tranqüila. Um relacionamento amoroso deve ser recíproco, e quando isso ocorre, temos uma força incalculavel para alcançar nossos sonhos mais impossíveis. Por isso é importante avaliarmos esta área de nossa vida com muita calma, pois as vezes nossos relacionamentos podem parecer bons, mas estão passando por crises internas e por momentos de comodismo que podem atrapalhar nosso desenvolvimento pessoal. Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, o seu Relacionamento Amoroso?

Vida Social

Vida Social: Ter uma boa vida social também é importante em nossa vida. Saber se socializar e se divertir em contato com nossos amigos pode ser um diferencial que faz uma grande diferença quando estamos buscando nossa felicidade e nosso conforto. Você se relaciona bem com seus amigos? Você faz parte ativa de seu grupo social? Como você se relaciona com seus amigos pessoais e profissionais? Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, sua Vida Social?

Hobbies e Diversões

Hobbies e Diversões: É importante termos um tempo para que possamos estar em contato com nosso próprio “eu”. Um Hobby faz parte de uma vida de sucesso, e neste mesmo aspecto, precisamos sempre nos divertir seja no quesito pessoal como também em nosso profissional. Você possui um Hobby? Tem algo que você goste de fazer para passar seus momentos de lazer? Como você se diverte? O Seu trabalho é divertido para você? Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, seus momentos de Hobbies e Diversão?

Plenitude e Felicidade

Plenitude e Felicidade: Este é o ponto principal a ser explorado em todos os aspectos de nossas vidas. Todos os indivíduos, em seu mais intimo ser, buscam a felicidade. Viver com plenitude e felicidade é um fator que diferencia as pessoas de sucesso das outras. Ao analisar esta área de sua vida, tenha em mente que plenitude e felicidade não pode ser considerado um estado de espírito, mas sim uma condição primária para realizar qualquer um de nossos sonhos e desejos. Você não pode afirmar que está vivendo em plenitude e que está feliz, mas sim, deve afirmar que você É UMA PESSOA PLENA E FELIZ. Estar e ser são palavras que fazem uma grande diferença neste momento. Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, sua Plenitude e Felicidade?

Espiritualidade

Espiritualidade: Somos formados por uma trindade, somos a união da Mente, Corpo e Espírito. Podemos estar com uma saúde impecável, mas se nossa mente e nosso espírito não estão em suas melhores formas, não estamos completo. Da mesma forma, podemos ser um Ás mental, mas se nosso corpo e nosso espírito não estão condizentes, também não estamos completos. A espiritualidade não é somente o fato de se seguir uma religião, mas sim deve fazer parte de seu modo de viver, a partir dos princípios básicos que nos foram ensinados e que fazem partes de todas as doutrinas conhecidas. Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 100, seu contato com a Espiritualidade?

Estas são as áreas de estudo do Nível de satisfação. Em nosso próximo artigo, vamos aprender a utilizar a ferramenta de Avaliação do Nível de Satisfação. Até Breve.

Avaliação do Nível de Satisfação – Passo a Passo:

Página de Downloads – Atualização

Atualização da página de downloads, com a inserção do arquivo da Roda da vida, como também de duas apostilas desenvolvidas para o crescimento pessoal e profissional.

Espero que estejam gostando das atualizações e novidades do blog, e aguardo que todos possam comentar, sugerir, criticar ou apenas visitar este espaço e conhecer um pouco mais sobre o fantástico mundo do coaching.

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=== Área de Downloads ===
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Abraços e Sucesso Sempre.

Life Coaching – Sessão Gratuita

coach-pb

Life Coaching é uma ferramenta poderosa para ajudar a você a alcançar resultados em sua vida. Entre em contato conosco e agende uma sessão gratuita de Life Coaching, e conheça como você pode ter tudo o que deseja, encontrar seu ponto de equilibrio pessoal e profissional, e determinar as direções que deseja seguir em sua vida.

Seja a pessoa que faz a diferença em seu dia a dia, e faça as escolhas certas. Você pode muito mais do que imagina.

Para agendar sua sessão aos sábados, entre em contato pelo nosso e-mail: douglas.coach@gmail.com, ou deixe um comentário em nosso blog. Estaremos entrando em contato com você para marcar sua primeira sessão de coaching.

Aguardamos o seu contato.

Ferramentas de Coaching – A Roda da Vida

RodadavidaComo comentado em posts anteriores, disponibilizo a ferramenta da Roda da Vida para que vocês possam estar realizando este simples teste de análise pessoal. Caso queiram, vocês poderão estar enviando este teste para o e-mail douglas.coach@gmail.com, que estarei analisando e fazendo comentários pernitentes a cada caso. Caso não deseje se identificar, você pode utilizar um pseudômino, que manterei sigilo de sua pessoa.

Espero que este teste possa ajudar a muitas pessoas a iniciar o processo de coaching, fazendo sua análise pessoal, e vendo quais pontos positivos e negativos merecem ser trabalhados, para que possam alcançar seus objetivos.

Abaixo está os link para a versão em Excel, já com a programação de avaliação prévia. Para maiores informações, consulte nossos preços de uma avaliação completa da Roda da Vida.

Formato em Excel (Atualizado)

Ferramentas de Coaching – A Roda da Vida

Embora a felicidade não seja um estado permanente, ela pode ser buscada ao darmos atenção às diferentes esferas que compõe nossa existência.
Pensando nisso, os hindus desenvolveram um sistema de auto-avaliação chamado Roda da Vida.
Este sistema é composto por um círculo com oito divisões. Em cada uma delas é definida uma esfera da vida considerada fundamental para a conquista do equilíbrio pessoal. A ideia central é que as pessoas façam reflexões periódicas sobre a atenção dispensada a cada uma destas áreas e desenvolvam um plano de ação para melhorar o que não está satisfatório.
Cada esfera deve ser avaliada atribuindo-se uma pontuação de 0 a 100% que reflita a quantidade e a qualidade dos investimentos a ela destinados nos últimos meses. Segundo os hindus, as principais esferas da vida são: lazer, intelecto, saúde, vida financeira, amigos e família, trabalho, espiritualidade e amor.
1- Lazer: é o tempo disponível para fazer aquilo que dá prazer. Não entram neste item as atividades de trabalho ou de estudo, por mais que tragam satisfação. Esta área refere-se a tudo aquilo que “recarrega as suas energias”, que relaxa, diverte e dá satisfação.
2- Intelecto: são as atividades realizadas para o desenvolvimento intelectual. São os cursos, leituras, estágios, enfim, atividades que propiciam enriquecimento com informações que contribuirão para o seu crescimento.
3- Saúde: os hindus consideram esta esfera como a mais importante, pois sem ela o restante não flui. Deve-se avaliar como a saúde física está sendo cuidada. É preciso fazer exames periódicos de rotina e, quando necessário, submeter-se aos tratamentos propostos. Neste item existe também a preocupação com a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos, e com a prática de exercícios físicos. O controle da obesidade e do sobrepeso é fundamental para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
4- Vida financeira: analisar se o rendimento financeiro é suficiente para suprir as necessidades de alimentação, vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória, ou se a vida financeira é motivo de estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste emocional.
5- Amigos e família: avalie os seus relacionamentos observando se é possível contar com os parentes e amigos nos bons momentos e também nas situações difíceis; se os encontros sociais são agradáveis e amistosos, sem grandes fontes de tensão; se os eventuais problemas são resolvidos com diálogo e boa vontade para “acertar as arestas”. Deve-se destacar que este item não inclui o relacionamento com o marido, esposa ou o namorado.
6- Trabalho e carreira: verificar se a atividade profissional é interessante e traz satisfação, se o ambiente de trabalho permite crescimento, se possui desafios e oferece oportunidades de progresso na carreira.
7- Espiritualidade: deve-se avaliar se há paz interior, coerência de valores e força interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar. Este item pode ou não estar ligado à religiosidade, mas se sua religião exerce influência nesses aspectos, a espiritualidade terá relação com suas crenças.
8- Amor: considerar se o vínculo emocional estabelecido com o parceiro(a) é satisfatório. Se há respeito mútuo das diferenças e dificuldades individuais e coerência nos atos que impulsionam o casal a continuar unido; se as respostas para superar as dificuldades presentes na vida a dois reforçam os laços afetivos do casal.
Parar para refletir pode ser um bom caminho a quem procura uma alternativa para realizar as mudanças necessárias para alcançar uma vida mais feliz. No sistema hindu é desejável que se obtenha pelo menos 60% de satisfação em cada uma das esferas.
Caso o nível de satisfação esteja abaixo desse valor, é importante promover as mudanças necessárias para suprir as deficiências e atingir o equilíbrio desejado. Experimente fazer esta avaliação para identificar se alguma esfera da sua vida pode ser melhorada para tornar você uma pessoa mais feliz. Vale à pena investir nesta descoberta pessoal. Então mãos à obra!

Embora a felicidade não seja um estado permanente, ela pode ser buscada ao darmos atenção às diferentes esferas que compõe nossa existência.

Pensando nisso, os hindus desenvolveram um sistema de auto-avaliação chamado Roda da Vida.

Este sistema é composto por um círculo com oito divisões. Em cada uma delas é definida uma esfera da vida considerada fundamental para a conquista do equilíbrio pessoal. A ideia central é que as pessoas façam reflexões periódicas sobre a atenção dispensada a cada uma destas áreas e desenvolvam um plano de ação para melhorar o que não está satisfatório.

Cada esfera deve ser avaliada atribuindo-se uma pontuação de 0 a 100% que reflita a quantidade e a qualidade dos investimentos a ela destinados nos últimos meses. Segundo os hindus, as principais esferas da vida são: lazer, intelecto, saúde, vida financeira, amigos e família, trabalho, espiritualidade e amor.

  1. Lazer: é o tempo disponível para fazer aquilo que dá prazer. Não entram neste item as atividades de trabalho ou de estudo, por mais que tragam satisfação. Esta área refere-se a tudo aquilo que “recarrega as suas energias”, que relaxa, diverte e dá satisfação.
  2. Intelecto: são as atividades realizadas para o desenvolvimento intelectual. São os cursos, leituras, estágios, enfim, atividades que propiciam enriquecimento com informações que contribuirão para o seu crescimento.
  3. Saúde: os hindus consideram esta esfera como a mais importante, pois sem ela o restante não flui. Deve-se avaliar como a saúde física está sendo cuidada. É preciso fazer exames periódicos de rotina e, quando necessário, submeter-se aos tratamentos propostos. Neste item existe também a preocupação com a quantidade e a qualidade dos alimentos ingeridos, e com a prática de exercícios físicos. O controle da obesidade e do sobrepeso é fundamental para a manutenção da saúde e da qualidade de vida.
  4. Vida financeira: analisar se o rendimento financeiro é suficiente para suprir as necessidades de alimentação, vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória, ou se a vida financeira é motivo de estresse e preocupação a ponto de trazer desgaste emocional.
  5. Amigos e família: avalie os seus relacionamentos observando se é possível contar com os parentes e amigos nos bons momentos e também nas situações difíceis; se os encontros sociais são agradáveis e amistosos, sem grandes fontes de tensão; se os eventuais problemas são resolvidos com diálogo e boa vontade para “acertar as arestas”. Deve-se destacar que este item não inclui o relacionamento com o marido, esposa ou o namorado.
  6. Trabalho e carreira: verificar se a atividade profissional é interessante e traz satisfação, se o ambiente de trabalho permite crescimento, se possui desafios e oferece oportunidades de progresso na carreira.
  7. Espiritualidade: deve-se avaliar se há paz interior, coerência de valores e força interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar. Este item pode ou não estar ligado à religiosidade, mas se sua religião exerce influência nesses aspectos, a espiritualidade terá relação com suas crenças.
  8. Amor: considerar se o vínculo emocional estabelecido com o parceiro(a) é satisfatório. Se há respeito mútuo das diferenças e dificuldades individuais e coerência nos atos que impulsionam o casal a continuar unido; se as respostas para superar as dificuldades presentes na vida a dois reforçam os laços afetivos do casal.

Parar para refletir pode ser um bom caminho a quem procura uma alternativa para realizar as mudanças necessárias para alcançar uma vida mais feliz. No sistema hindu é desejável que se obtenha pelo menos 60% de satisfação em cada uma das esferas.

Caso o nível de satisfação esteja abaixo desse valor, é importante promover as mudanças necessárias para suprir as deficiências e atingir o equilíbrio desejado. Experimente fazer esta avaliação para identificar se alguma esfera da sua vida pode ser melhorada para tornar você uma pessoa mais feliz. Vale à pena investir nesta descoberta pessoal. Então mãos à obra!

Este texto foi retirado do site http://www.vilamulher.terra.com.br

Em breve, estarei disponibilizando o download de um arquivo para que você possa fazer uma análise de como esta a sua vida, e atraves desta análise, possa reconhecer os seus pontos fortes e fracos.