Procrastinação – Um mal desnecessário… (#coach – #ficadica)

Procrastinação – Um mal desnecessário

Só mais cinco minutinhos…

Esta é a citação preferida de pessoas que se encontram em um estado de procrastinação evidente. Sempre desejando mais cinco minutos, seja para acordar logo de manhã, seja para iniciar um novo projeto, ou começar uma tarefa que já se estende por vários dias, ou até mesmo semanas. Um “procrastinador“, sabe que possui uma tarefa para ser realizada, mas sempre acaba dando um jeito de adiar a sua execução. Este comportamento pode levar a inúmeros problemas pessoais e profissionais. Vamos entender um pouco mais sobre os efeitos provocados por este comportamento:

• Estresse: O Acumulo de tarefas ocasionado pela procrastinação, pode levar o individuo a ter crises de estresse, dificultando ainda mais a realização de tarefas simples, bem como sua convivência familiar e profissional.
• Sensação de Culpa: A tarefa não realizada, pode retornar como uma assombrosa sensação de culpa, de “dever não cumprido”, causando sempre um mal estar não desejado.
• Perda de Produtividade: Sabe aquela sensação de que não realizamos nada de importante em nosso trabalho? Ela ocorre quase sempre ao final do dia, e nos remete a uma sensação de vazio e de inutilidade. NA realidade, não é apenas uma sensação, é um sentimento real. Se nos confrontarmos diante de um espelho, teremos então a certeza de que não fizemos nada de útil em nosso longo dia.
• Vergonha: Depois do estresse, da sensação de culpa e da falta de produtividade, vem consequentemente a vergonha. Vergonha de não cumprir com suas obrigações e deveres, seja no âmbito pessoal e profissional.

Como resolver este problema? Existem inúmeras formas de você solucionar a questão da procrastinação em sua vida. O mais eficiente, é você determinar que precisa realizar determinada tarefa, e não desviar sua atenção até a sua conclusão. Veja 5 dicas de como vencer este inimigo:

1. Faça uma lista com todos os seus compromissos, e identifique cada um deles com as seguintes marcações: Prioridade – Não Prioridade – Dispensável.
2. A cada dia, execute todas as tarefas marcadas como prioridade. Quando acabar a lista, passe para as de Não Prioridade. As dispensáveis, como o próprio nome diz, dispense.
3. Esta lista e marcação deve ser feita todos os dias antes de você dormir. Atualize sua lista diariamente, reposicionando as tarefas conforme forem se aproximando de sua data de conclusão.
4. Se você sempre precisa de mais 5 “minutinhos” para terminar uma tarefa, comece a se programar para iniciar suas tarefas 5 minutos antes.
5. Responsabilidade, responsabilidade e comprometimento. Estas são as palavras de ordem para que você obtenha sucesso no combate a procrastinação.

Espero que este artigo tenha ajudado a elucidar um pouco a respeito da procrastinação. Existe um grande conteúdo na internet, e caso você não consiga seguir estas dicas, ou precise de um acompanhamento, entre em contato para verificar como o Coaching pode lhe ajudar a vencer este desafio em sua vida.

Muito obrigado pelo tempo dispensado, e agora, vamos ao trabalho. Você já conseguiu vencer este inimigo? Deixe suas próprias dicas e compartilhe suas experiencias conosco.

Coach Douglas Ferreira

Timidez, um caso sem solução? (#timidez #coach)

Nestes últimos dias, recebi várias dúvidas a respeito de problemas com a timidez. Escolhi duas das dúvidas mais comuns, e a partir delas, vamos tentar esclarecer um pouco a respeito da timidez, e em como encontrar sua solução.

Cláudio: “No meu caso eu sou tímido em algumas ocasiões. Por exemplo eu tenho namorada e não tenho timidez em lidar com mulheres. Mas há ocasiões que fico bloqueado de conversar com pessoas que não me identifico muito. Mas eu não quero isso. Eu presiso criar afinidades. E outra coisa. Sempre tive dificuldade p/ me relacionar com algum líder de empresa. Preciso saber como vencer esses obstáculos.” 

Vanessa: “Oi, sou pessoa muito tímida em algumas situações, mas em outras não ultimamente estou no processo de procura de estágio, e acho que minha Timidez está me atrapalhando muito!! Eu consigo falar e passar por cima da minha timidez, mas não consigo demostrar controle do meu emocional na hora e fico tão nervosa que me atrapalho toda!! talvez se melhorasse minha tímidez, eu não ficaria tão nervosa nas dinâmicas.”

Podemos observar que influencia de forma negativa sobre nossos relacionamentos pessoais e profissionais, e a grande dúvida que existe, é em como enfrentar a timidez de forma a resolver este problema. Em um artigo anterior, falamos sobre a importância do medo em nossas vidas. Neste mesmo contexto, a timidez é uma característica que devemos aprender a controlar. Ser timido não é um sinal de fraqueza, a timidez é uma proteção que criamos, quando temos medo de enfrentar o desconhecido. Um ponto em comum entre todas as dúvidas que recebi, é referente ao fato de que as pessoas não são totalmente tímidas, a timidez surge em alguns momentos específicos, seja uma reunião com o chefe, uma apresentação em sala de aula ou o contato com uma pessoa desconhecida. Vamos ver uma sequencia de passos a utilizar, para aprender a controlar a timidez:

1. Descubra seu nível de timidez. Existem diversos testes espalhados na internet que identificam o seu grau de timidez. Como uma avaliação prévia, recomendo que acesse este link para fazer uma análise de sua timidez. “Teste de Timidez‘
2. Identifique os momentos em que surge a sensação de timidez. Marque em uma agenda todas as situações que levaram a uma sensação de timidez. A partir de suas anotações, veja como você poderia ter agido de forma diferente para conseguir um resultado mais positivo.
3. Confronte suas anotações em seu dia a dia. Parta para o ataque e confronte suas anotações, tomando as medidas que você descreveu para alcançar um resultado positivo para a situação.

Estes são passos simples para você iniciar seu combate a timidez, e em 90% dos casos possui um retorno rápido e duradouro. Espero que tenha auxiliado um pouco as dúvidas correntes, e caso tenha ainda alguma dificuldade, confira nossos cursos online para o combate a timidez:

Como Vencer a Timidez

Abraços e Sucesso Sempre,
Coach Douglas Ferreira

Matemática do Sucesso – Metas (#coach #ficadica #sucesso)

Chegamos ao ultimo elemento de nossa matemática. De nada adianta ter todas as habilidades e competências ditas anteriormente, se no fim de tudo isso, não conseguimos realizar o mais importante, as Metas.

Quando falamos em metas, estamos falando em planejamento futuro. Temos muitos sonhos e muitos desejos, mas não passam de exatamente isso, sonhos e desejos. Sonhos e desejos não se realizam sozinhos, não existe uma fórmula mágica que faça com que você realize seus desejos. Para que eles se tornem realidade, é necessário transformar sonhos e desejos em metas, e este é um processo muito simples, tão simples que quase ninguém acredita pela sua simplicidade.

Você possui sonhos? Você possui desejos? Quais são eles? A primeira etapa deste segredo que estou revelando para você, é colocar estes sonhos e desejos no papel. Organizar cada um de seus sonhos, a curto, médio e longo prazo.

Você quer alcançar o sucesso em sua vida? Entre em contato, questione nossos artigos e tenha respostas esclarecedoras a respeito de mudanças comportamentais e de como transformar seus sonhos em metas realizaveis.

Aguardo seu contato. teremos muito prazer em lhe auxiliar a se uma pessoa melhor em sua vida, conquistando todo o sucesso que esta destinado a você.

Programa Online “Como Alcançar o Sucesso em Sete Semanas”

Programa Online “Como Alcançar o Sucesso em Sete Semanas”

Duração: 08 Sessões – 1 Vez por Semana (1 hora de duração)

Metodologia: O Programa é baseado no grande sucesso “Como Alcançar o Sucesso em Sete Semanas” desenvolvido através de muito estudo e pesquisa sobre o tema. As sessões são ministradas por SKYPE, com acompanhamento por e-mail. Cada sessão será ancorada por uma série de exercícios que devem ser executados durante a semana de treinamento, com avaliação e manutenção.

Cronograma:
1ª Sessão: Desenvolvendo sua Atitude;
2ª Sessão: Desenvolvendo sua Determinação;
3ª Sessão: Como ser uma pessoa motivada;
4ª Sessão: Desenvolvendo a Organização;
5ª Sessão: Trabalhando competências e habilidades;
6ª Sessão: Comprometimento;
7ª Sessão: Desenvolvendo metas sustentáveis;
8ª Sessão: Avaliação Final e Processo de Melhoria Contínua.

Valor de Investimento: R$ 350,00

Forma de Pagamento: Depósito Bancário

Douglas Barboza da Silva Ferreira – CPF: 275.992.638-96
Bradesco: Ag: 0152 – Conta: 0153211-1
Caixa Econômica Federal: Ag: 0356 – Conta: 00278637-9 – Op: 013
Banco do Brasil: Ag: 3363-4 – Conta: 11.496-0

Realizando sua inscrição até 18/05/2012, receba gratuitamente uma cópia autografada do livro “Como Alcançar o Sucesso em Sete Semanas” e a Apostila de acompanhamento do curso.

Matemática do Sucesso – Comprometimento (#coach #ficadica #sucesso)

Em continuidade a nossa série de posts sobre a Matemática do Sucesso, hoje vamos abordar um tema polemico e crítico junto as pessoas que se propõem a realizar uma mudança de comportamento em suas vidas: O Comprometimento.

Em 90% dos clientes que trabalho, o primeiro grande problema a ser enfrentado é em relação ao comprometimento. A falta de comprometimento na mudança, aliada a falta de confiança em sí mesmo, provoca uma avalanche de fracassos que com o tempo, acaba se tornando um efeito comum, e até mesmo esperado.

Não existe mudança sem comprometimento, não existe grandes realizações, sem grandes sacrifícios, seja de tempo, de energia ou de dedicação.

O Comprometimento é a cola que irá unir nossas competências e habilidades, tornando possível realizar grandes mudanças em nossa vida. Quando você esta comprometido com algo, você se torna o principal agente de mudança, um agente transformador com grande potencial de sucesso e conquistas. Verifique sempre o quanto você esta comprometido com algo que deseja, o quanto você esta disposto a abrir mão de algumas zonas de conforto, para conquistar seus sonhos, para se tornar uma pessoa de sucesso.

Em nossa fórmula, o comprometimento é o potencializador de todas as nossas habilidades. Quando realizamos a soma, e elevamos este valor pelo grau de nosso comprometimento, a certeza de sucesso já se torna uma realização.

Pense em seus sonhos, e se pergunte: O Quanto estou comprometido com este Sonho, e como posso entrar em ação para realizá-lo?

Abraços e Sucesso Sempre,
Coach Douglas Ferreira

Dia das Mães – Uma homenagem a nossa primeira Coach

O Coaching é um processo que visa a mudança de comportamento, através de ações e realizações de metas e objetivos. Dentro deste contexto, o Coach atua como um incentivador e avaliador de suas ações, dentro de um programa determinado para que você possa desenvolver competências e habilidades para alcançar o sucesso, seja em sua vida pessoal ou profissional.

Partindo desta visão do Coaching, chegamos a uma conclusão muito explicita, a de que nosso primeiro Coach de Vida é uma pessoa que esteve ao nosso lado por todos os momentos, bons e ruins, acreditando em nosso potencial, incentivando nossas ações e quando necessário, chamando nossa atenção para um passo errado. Você já deve ter percebido, que estamos falando de nossa Mãe.

Sua Mãe pode estar presente, pode estar ausente, pode estar distante ou perto, pode estar cuidando de você em outros planos de existência, pode ser sua mão de sangue, ou sua mãe de criação, que detêm o mesmo peso dentro de nossos sentimentos, então aproveite este momento para, em silencio, dedicar um agradecimento especial, para aquela que lhe ensinou a viver, e mesmo vendo seus tropeços, o ajudou a levantar.

Começamos então este mês, desejando a todas as “Mães” que sejam sempre abençoadas pelas suas atitudes, pelas suas angustias e por suas alegrias, e que através da sabedoria de suas experiências, possam sempre nos mostrar o melhor caminho a seguir, bem como obtenham sucesso em tudo que desejarem em suas vidas.

Coach Douglas Ferreira
Personal e Professional Coach e Filho

Aprendendo com a Natureza (#coach #indio #diadoindio)

Nesta data especial (19/04) comemoramos o dia do Índio. Muito se pode aprender com esta cultura milenar. Desde os primórdios, os indígenas de nosso país desenvolveram sua cultura de sobrevivência, enfrentando os desafios da natureza com muita sabedoria e conhecimento. Suas lendas, fábulas e vivências, demonstram um alto grau de inteligencia e raciocínio, bem como destreza, força e beleza incomparáveis. Vamos compartilhar em homenagem a estes bravos sobreviventes de nossas raízes algumas lendas ricas em detalhe e simbolismo, e através desta leitura, captar toda a energia positiva que delas emanan, transformando em combustível para nossa própria sobrevivência.

ANHANGÁ

É um gênio andante, espírito arredio ou vagabundo, destinado a proteger os animais das matas. Ele aparece sob a figura de um veado branco, com olhos de fogo. Quando um caçador persegue um animal que está amamentando, corre o risco de ser atacado pelo Anhangá.

O BOITATÁ

É uma cobra de fogo “boiguaçu”, que aparece deslizando pelas matas, espalhando clarões na noite. Quando morre, espalha uma luz que tem na barriga pela escuridão da noite carregada pelo vento. Essa luz é proveniente dos olhos dos animais de que ela se alimenta, principalmente dos gatos, que ela digere, mas conserva a luz. Às vezes o boitatá anda a pé, como um fantasma branco e transparente, de olhos grandes e furados, assustando animais e viajantes.

O BOTO

É o mais importante habitante encantado do rio Amazonas. Nas altas horas da noite, propriamente à meia noite ele se transforma em gente.

Anda em cima dos paus das beiradas do rio, de preferência sobre os buritizeiros tombados nas margens.

Veste roupa branca e usa um chapéu branco para ocultar uma abertura no alto da cabeça por onde sai um forte cheiro de peixe e hálito de maresia. Ele aparece nas festas tão elegante que encanta e seduz as donzelas. Dança a noite toda com as mais jovens e mais bonitas da festa. Sai com elas para passear e antes da madrugada pula na água e volta à forma primitiva de peixe, deixando as moças sempre grávidas.

Além de sedutor e fecundador é conhecido também como o pai das crianças de paternidade desconhecida, pois as mães solteiras o acusam de ser o pai de suas crianças.

O Boto-homem é obcecado por mulheres, sente o cheiro feminino a grandes distâncias. Para evitar que ele apareça esfrega-se alho na canoa, nos portos e nos lugares onde ele gosta de aparecer.

O CAIPORA

É um menino escuro pequeno e rápido, cabeludo e feio, fuma cachimbo, e sua função é proteger os animais da floresta, os rios, as cachoeiras.

Vive sondando as matas montado num porco, sempre com uma longa vara na mão. Quando o caçador se aproxima o caipora pressente sua chegada através do vento que lhe agita os cabelos. Então sai a galope no seu porco fazendo o maior barulho para espantar os veados, os coelhos, as capivaras e outros animais de caça. As vezes, o caçador, sem ver direito, corre atrás do próprio caipora que montado em seu porco faz zigue-zagues pelo mato até perder-se de vista.

O CAIRARA

Na tribo dos Bororós havia um pajé muito sábio. Ele vivia triste por ser gordo e por isso todos o chamavam de cairara. Certo dia, ele descobriu uma erva que os macacos comiam e os conservavam sempre esbeltos e ágeis. Resolveu tomar um chá feito da erva, para ver se ficava esbelto como os macacos.

Durante sete dias ingeriu a porção. Ficou esbelto, os cabelos finos se alongaram, as pernas encolheram. Ficou assustado quando viu que até um rabo começou a aparcer. Parou de beber a droga, mas a transformação continuou.

Hoje o cairara é uma espécie de macaco fino, inteligente e engenhoso que vive nas matas da Amazônia.

O Mal do Século já foi a Solidão (#coach #reflexão #ficadica)

Renato Russo já parafraseou esta afirmação, e o século 20 foi realmente o século em que a solidão reinou os corações, mente e alma de grande parte dos indivíduos que habitam este nosso planeta terra. Alguns ainda se mantém nesta visão, e mesmo já sendo século 21, ainda é possível ouvir hora ou outra que a solidão ainda é o mal do século. Mas tudo evolui, e não poderia ser diferente com os sentimentos, principalmente o sentimento de solidão.

Em meus trabalhos como Coach, tenho detectado um novo mal, que vem assolando nossos amigos, companheiros e pessoas de nossa convivência. Derivado da solidão, este novo conhecimento (ou a falta dele) vem de forma desenfreada e causando uma série de transtornos. Este será o século em que as pessoas estão perdidas em um labirinto interior, muito mais avassalador que a solidão por si só. As pessoas hoje perderam sua identidade, não se conhecem mais, não sabem quem realmente são.

Você sabe quem você é?

Quem é você? Faça um perfil sobre si mesmo, sem se preocupar se outras pessoas irão ver. Hoje é fácil encontrar um perfil pessoal nas mais diversas redes sociais, mas grande parte destes perfis são meras montagens e construções pré-moldadas, sem realmente descrever o interior das pessoas. É impressionante que a Internet, uma ferramenta de interação e pesquisa, tenha tido um grande peso nesta falta de autoconhecimento. Hoje em simples buscas pelo Google, é possível obter um perfil completo para expormos “quem somos” em nossas redes, mas quando alguém, frente a frente, nos pergunte quem somos, ficamos completamente perdidos.

As pessoas me procuram como profissional em Coach para resolver inúmeros problemas, sejam eles de origem pessoal, profissional, financeira ou outros, mas através das técnicas aplicadas, das ferramentas utilizadas, e das sessões realizadas, chegamos sempre a um mesmo ponto em comum: “Quem Sou Eu?“.

Esta dúvida que assola milhares de pessoas, causa grandes prejuízos em todas as suas áreas de vida e convivência. E o processo para um autoconhecimento neste sentido, existe um árduo trabalho a ser realizado, envolto de muitos momentos desconfortáveis, mas necessários para se obter resultado. Um Coach é sempre recomendado durante este processo, pois com sua experiência, técnicas e ferramentas, tem um suporte adequado para ajuda-lo a transpassar esta fase ruim e se tornar uma pessoa plena e realizada dentro de todas as áreas de sua vida.

Faça este questionamento a você mesmo, diante do espelho: “Quem Sou Eu?” e se neste momento você sentir uma angustia por não saber a resposta, então é o momento ideal de procurar um Coach.

Abraços, Sucesso e Até Breve

Coach Douglas Ferreira

 

Peixe Fresco – Uma História de Resultados

Os japoneses sempre adoraram peixe fresco. Porém, as águas perto do Japão não produzem muitos peixes há décadas. Assim, para alimentar a sua população, os japoneses aumentaram o tamanho dos navios pesqueiros e começaram a pescar mais longe do que nunca.

Quanto mais longe os pescadores iam, mais tempo levava para o peixe chegar.

Se a viagem de volta levasse mais do que alguns dias, o peixe já não era mais fresco. E os japoneses não gostaram do gosto destes peixes.

Para resolver este problema, as empresas de pesca instalaram congeladores em seus barcos. Eles pescavam e congelavam os peixes em alto-mar. Os congeladores permitiram que os pesqueiros fossem mais longe e ficassem em alto mar por muito mais tempo.

Os japoneses conseguiram notar a diferença entre peixe fresco e peixe congelado e, é claro, eles não gostaram do peixe congelado.

Entretanto, o peixe congelado tornou os preços mais baixos. Então, as empresas de pesca instalaram tanques de peixe nos navios pesqueiros. Eles podiam pescar e enfiar esses peixes nos tanques, como
“sardinhas”. Depois de certo tempo, pela falta de espaço, eles paravam de se debater e não se moviam mais. Eles chegavam vivos, porém cansados e abatidos. Infelizmente, os japoneses ainda podiam notar a diferença do gosto. Por não se mexerem por dias, os peixes perdiam o gosto de
frescor. Os consumidores Japoneses preferiam o gosto de peixe fresco e não o gosto de
peixe apático.

Como os japoneses resolveram este problema? Como eles conseguiram prazer ao Japão peixes com gosto de puro frescor? Se você estivesse dando consultoria para a empresa de pesca, o que
você recomendaria?

Antes da resposta, leia o que vem abaixo:

Quando as pessoas atingem seus objetivos – tais como: quando encontram uma namorada maravilhosa, quando começam com sucesso numa empresa nova, quando pagam todas as suas dívidas, ou o que quer que seja, elas podem perder as suas paixões. Elas podem começar a pensar que não precisam mais trabalhar tanto, então, relaxam. Elas passam pelo mesmo problema dos ganhadores de loteria, que gastam todo seu dinheiro, o mesmo problema de herdeiros, que nunca crescem, e de donas-de-casa, entediadas, que ficam dependentes de remédios de tarja preta. Para esses problemas, inclusive no caso dos peixes dos japoneses, a solução é bem simples. L. Ron Hubbard
observou, no começo dos anos 50:

“O homem progride, estranhamente, somente perante a um ambiente desafiador”. Quanto mais inteligente, persistente e competitivo você é, mais você gosta de um bom problema. Se seus desafios estão de um tamanho correto e você consegue, passo a passo, conquistar esses desafios,
você fica muito feliz. Você pensa em seus desafios e se sente com mais energia. Você fica excitado e com vontade de tentar novas soluções. Você se diverte. Você fica vivo!”

Para conservar o gosto de peixe fresco, as empresas de pesca japonesasainda colocam os peixes dentro de tanques, nos seus barcos. Mas, eles também adicionam um pequeno tubarão em cada tanque. O tubarão come alguns peixes, mas a maioria dos peixes chega “muito vivo”. E fresco no desembarque. Tudo porque os peixes são desafiados, lá nos tanques.

Portanto, como norma de vida, ao invés de evitar desafios, pule dentro deles. Massacre-os. Curta o jogo. Se seus desafios são muito grandes e numerosos, não desista, se reorganize! Busque mais determinação, mais conhecimento e mais ajuda. Se você alcançou seus objetivos, coloque objetivos maiores. Uma vez que suas necessidades pessoais ou familiares forem atingidas, vá ao encontro dos objetivos do seu grupo, da sociedade e, até mesmo, da Humanidade. Crie seu sucesso pessoal e não se acomode nele. Você tem recursos, habilidades e destrezas para fazer a diferença.

“Ponha um tubarão no seu tanque e veja quão longe você realmente pode chegar”

Vídeo 2 – Análise de Nível de Satisfação