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Promessas de Ano Novo – E agora? O que fazer?

Voltando novamente a este assunto, muito comum nas passagens de ano, vou descrever um conhecido método para a realização das promessas de Fim de Ano.

Já falamos em artigos anteriores sobre estas promessas, e sempre que um ano termina, e outro se inicia, fazemos nossas reflexões interiores, e decidimos, para nós mesmos, realizar grandes mudanças no novo ano que se inicia. mas nem sempre isso ocorre realmente, e as promessas se perdem antes mesmo da chegada do Carnaval.

A maior dificuldade enfrentada em realizar nossas promessas de fim de ano, e nossa própria falta de motivação e entusiasmo, aliada a rotina do dia a dia, que volta em pouco tempo, após os dias festivos.

Para que isso não aconteça, precisamos antes de tudo, focar nossa atenção em mudanças especificas, e não dispersar nossa energia em dezenas de mudanças aleatórias. Precisamos também, ao focar nossa mudança, criar um novo hábito em nossa vida. Muitas pessoas querem que tudo aconteça de uma hora para outra, mas não é assim que funciona. Se queremos eliminar um hábito ruim, devemos substituir por um hábito novo e mais saudável. Para isso, existe um método muito eficaz para criarmos novos hábitos saudáveis em nossa vida, auxiliando assim o processo de mudança que nos propomos ao final de cada ano.

Método dos Seis Passos

Este método, como seu próprio nome já indica, consiste em 6 passos, para que você consiga realizar 6 grandes mudanças no período de 1 ano.

Antes de mais nada, você precisa escolher 6 hábitos, vícios ou coisas que deseja mudar neste próximo ano. Coloque estes seis elementos em uma ordem de importância, do mais importante para o menos importante. Não se preocupe com a dificuldade, mas tenha em mente esta lista deverá ser mantida até o final do programa.

Com a lista pronta, vamos iniciar o processo:

  1. Peque o primeiro item da sua lista, será a primeira mudança que iremos realizar em nossa vida.
  2. Assuma publicamente esta sua decisão. Avise seus amigos e familiares que tem um prazo de 2 meses para mudar este hábito, ou realizar esta mudança em sua rotina. – Neste caso, é importante contarmos com a ajuda da “publicidade” para que tenhamos coragem de continuar com o processo até o final. Se mantivermos a decisão somente para nós, é muito fácil de desistir antes de conseguirmos.
  3. Detalhar a sua nova rotina em 8 passos, sendo do mais fácil para o mais difícil. Cada um desses passos deverá ser feito por uma semana. Vamos tomar como exemplo, que você deseje adquirir um novo hábito em sua vida, de ler mais livros. os oito passos poderiam ser definidos da seguinte forma:
      • 1° Semana: Escolher um livro para a leitura, escolher um local onde possa se concentrar e reservar 15 minutos por dia para se dedicar a leitura deste livro. Procure sempre estabelecer um horário para seu novo hábito.
      • 2ª até 8ª Semana: Aumentar o tempo de leitura em 5 minutos a cada nova semana. Desta forma, quando chegar na 8ª semana, você estará lendo por cerca de 50 minutos por dia, o que é um tempo adequado de leitura.
  4. Defina um “Gatilho” para executar sua nova rotina. Este gatilho deve ser algo com o que você já esteja acostumado a fazer, como por exemplo, após assistir ao jornal quando chega do trabalho, após o banho, antes de dormir, entre muitas outras opções.
  5. De o seu primeiro passo, durante uma semana, sempre após o gatilho determinado no passo anterior. Comente sobre o seu progresso junto aos seus amigos e familiares, o apoio deles será de grande ajuda nesta etapa do processo.
  6. Semana após semana, vá progredindo para passos mais difíceis. Mesmo que sinta a vontade de avançar mais depressa, não o faça. Lembre-se que você esta criando uma nova rotina em sua vida.. Repita esta tarefa até chegar às 8 semanas.

Após estes dois meses, seu novo hábito já esta incorporado a sua rotina, e desta forma, você pode passar para o segundo item de sua lista, e realizar as mudanças que determinou para si mesmo no inicio do ano.

Que tal começarmos hoje mesmo a realizar nossas promessas de fim de ano? Um passo de cada vez? Tenha plena certeza que você pode realizar qualquer desejo seu, e que basta dar o primeiro passo, e acreditar que pode chegar ao final.

Aproveite nosso blog para deixar seus comentários, sugestões, criticas e experiências a respeito deste processo.

Sucesso para Todos…

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Poesia – Ano que Vem…

No ano que vem
vou fazer um check-up,
reformar os meus ternos,
vou trocar os meus móveis
viajar no inverno.
Como convém.

No ano que vem
vou tratar dos meus dentes,
vou limpar o porão
procurar novo emprego
e trocar o meu carro
e largar o cigarro.
Como convém.

E vou me converter
no ano que vem
registrar a escritura,
vou pagar a promessa
e andar mais depressa
e fazer um regime
neste ano que vem.
Como convém.

No ano que vem
vou pagar minhas dívidas,
apagar minhas dúvidas,
viajar para a França,
estudar esperanto
e escrever pra você.
Como convém.

Se não der, no entanto,
neste ano que vem,
vou deixar de cobrança
do que fiz ou não fiz.
Neste ano que vem,
quero, como convém,
ser, apenas, feliz.

(Sérgio Antunes, poeta e escritor: http://www.sergioantunes.art.br)

Mensagem de Ano Novo

De repente, num instante fugaz,
os fogos de artifício anunciam que o ano novo está presente
e o ano velho ficou para trás.

De repente, num instante fugaz,
as taças de champagne se cruzam e o vinho francês borbulhante anuncia que
o ano velho se foi e ano novo chegou.

De repente, os olhos se cruzam,
as mãos se entrelaçam e os seres humanos,
num abraço caloroso, num so pensamento,
exprimem um só desejo e uma só aspiração: paz e amor.

De repente, não importa a nação, não importa a língua,
não importa a cor, não importa a origem,
porque todos são humanos e descendentes de um só Pai,
os homens lembram-se apenas de um só verbo: amar.

De repente, sem mágoa, sem rancor, sem ódio,
os homens cantam uma só canção, um só hino: o hino da liberdade.

De repente, os homens esquecem o passado,
lembram-se do futuro venturoso, de como é bom viver.

Feliz Ano Novo !

2010 – O Ano em que faremos contato…

Retrospectivas de 2009

O ano está quase no fim, com certeza vivemos muitas oportunidades de mudar nosso destino, e na grande maioria das vezes, ficamos apenas nas oportunidades, não transformamos isso em realidade.

É muito comum nesta fase do ano, pararmos um pouco para refletir sobre nossas atitudes, sobre nossas ações que tomamos para mudar nossas vidas. Esta reflexão, muitas vezes nos leva ao desanimo, nos leva a desmotivação, por perceber que poderíamos ter feito muitas coisas diferentes, mas que na verdade ficamos parados no mesmo lugar, sem conseguir dar um passo em direção aos nossos sonhos.

Porque é tão difícil dar este primeiro passo? Porque ficamos estagnados em uma situação que sabemos não levar a lugar nenhum? O que falta para que possamos encontrar o caminho ideal, para alcançar nossos sonhos, nossas realizações de vida?

Uma unica palavra é capaz de reverter toda esta situação, não de forma imediata, mas através de um intenso trabalho interior, capaz de mover montanhas.

Já é clássica a frase bíblica, que a “Fé pode mover Montanhas“, e é exatamente disso que estamos falando neste momento. Apenas se lamentar, não vai fazer com que o tempo retorne e que tenhamos a chance de refazer nossos passos. É preciso acreditar em nosso potencial, é preciso ter fé que podemos mais e mais, mesmo quando tudo diz o contrário. Mas aliada com a fé, precisamos também, e não sendo o menos importante, de Ação, de Atitude para fazer com que tudo aconteça a nossa volta.

2010 – O Ano em que faremos contato…

Estamos chegando em uma nova fase de nossa vida, um ano de mudanças, um ano de realizações, e só uma pessoa pode fazer com que este ano se torne real, e esta pessoa é você mesmo.

Este é o ano que determinamos para realizar nossos sonhos e nossas fantasias, por mais absurdas que elas possam parecer. É o ano que faremos contato com nosso interior, com nossa criança interior, aquela criança que não tinha medo de subir numa arvore, quando muitos diziam ser impossível, que não temia descobrir o desconhecido, entrar em grutas e correr sobre a grama, numa tarde de chuva. Falar da criança interior é um assunto que bem merece um novo artigo, que logo mais o farei.

O que fizemos de nossas vidas, nestes anos em que envelhecemos? E nossos sonhos, nossos desejos, nossas vontades? Foram tomadas por preocupações (pré-ocupação: se ocupar previamente com algo que ainda não aconteceu), tomadas por sentimentos mesquinhos e individualistas. Nos tornamos adultos, e como adultos, deixamos de sonhar, deixamos de acreditar, de ter fé.

2010 é o ano em que devemos resgatar nossas verdades, nossas virtudes esquecidas, e desta forma, resgatar a magia que tínhamos a alguns anos, a magia de querer, e realizar.

É possível ter um ano de realizações, é possível recuperarmos todo o tempo perdido, para que no final deste ano que se aproxima, possamos também parar para refletir, mas agora, refletir sobre tudo o que conseguimos obter, sobre nossas vitórias, e planejar, para os próximos anos, mais vitórias em nossa vida.

Que todos nós possamos ter boas lembranças deste, e de muitos outros anos que virão. E não apenas boas lembranças, mas também melhores perspectivas de futuro, para que possamos ter orgulho do que somos.

Complementem este artigo com seus comentários, sugestões, criticas, ou o que mais desejar. Sua participação é sempre muito agradável.

Sucesso a todos…