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Desenvolva sua Autoconfiança

Você é uma pessoa que sente dificuldade em se relacionar com outras pessoas? Sente que perde grandes oportunidades em seu trabalho devido a timidez ou o receio de confrontar seus superiores e seus companheiros de trabalho? Estes podem ser sintomas de que você esta com sua autoconfiança em baixa. Se este é o caso, a Life Coaching esta abrindo a primeira turma de seu curso para Desenvolver sua Autoconfiança. Veja abaixo os detalhes e formas de inscrição:

O curso é ministrado em 2 dias, sendo 4 horas no sábado e 4 horas no domingo. Nossa próximo curso será ministrado nos dias 01 e 02 de Outubro e teremos vagas limitadas.

  • Curso: Desenvolva sua Autoconfiança
  • Data: 01 e 02 de Outubro
  • Apostila de Treinamento
  • Coffe Break nos dois dias
  • Valor: R$ 50,00 por pessoa
  • Vagas Limitadas

Realizando o pagamento antecipado por depósito bancário, você irá ganhar de forma totalmente gratuita uma análise completa de seu perfil dentro da numerologia. Uma análise que normalmente tem o custo de R$ 49,90 pelo nosso blog será oferecido como brinde pelo seu interesse e por sua participação em nosso treinamento.

Não perca mais tempo, entre em contato com nossa equipe pelo e-mail: douglas.coach@gmail.com, ou por outros meios de contatos disponíveis em nosso site e garanta já a sua vaga. O Curso incluí a apostila, coffe break e certificado de participação de 8 horas.

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Coaching e Carreira – Jornal Folha de Pernambuco

Saiu uma matéria no jornal Folha de Pernambuco sobre a importância do Coaching na escolha de carreira por parte de jovens que estão terminando o ensino médio. Segue abaixo a reprodução da mesma na integra:

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Coaching ajuda a definir carreira

Para muitos, escolha da profissão é uma tarefa difícil. Saída é buscar ajuda profissional

A cada dia e, cada vez mais, o coaching vem sendo utilizado por pessoas recém-saídas do ensino médio para ajudarem a decidir na definição da carreira a seguir. A procura também ocorre por parte daqueles que já concluíram a graduação e que não se identificaram com alguma profissão. Isso acontece muito nos dias atuais, quando jovens involuntariamente se veem realizando o desejo profissional dos seus pais. Este é o caso da advogada Michele Farias, de 30 anos, que enveredou pelos caminhos do Direito apenas por indicação familiar e, após ter enfrentado os cinco longos anos da graduação em Ciências Jurídicas e o doloroso exame da Ordem dos Advogados do Brasil, acabou com a “Síndrome da vida mal administrada”, que é a epidemia que pode afastar as pessoas dos sonhos reais. Hoje, ela vive em busca da sua real vocação… e essa decisão cabe exclusivamente a ela.

A coach Wannessa Lima, lembra que no início, esta metodologia ajudava executivos a se tornarem líderes, mas logo se expandiu. Saiu das altas hierarquias e alcançou a todos que buscam ajuda para alcançar as suas metas, aparentemente impossíveis. Através de diversas ferramentas e questionamentos, o Coach (profissional) faz o Cochee (cliente) viajar dentro de si mesmo, aprendendo o que precisa para a sua evolução pessoal, profissional e espiritual, através do seu autodesenvolvimento e treino das suas habilidades. Leva-o, também, a pensar estrategicamente sobre onde quer chegar. “Isso é uma das coisas que mais me fascina no coaching. Ele faz com que a pessoa mude positivamente, da forma que quiser. O melhor é que está tudo dentro dela mesma, só é necessário ter acesso às perguntas bem formuladas e refletir sobre as respostas”, ensina Wannessa, que vem acompanhando os resultados das sessões que realiza.

Superficialmente falando, logo após a escolha da carreira, o coach passa a trabalhar as próximas metas. Em seguida, elabora um plano de ação. A cobrança do feedback é constante, tudo isso direcionado para o sucesso das etapas seguintes, sejam elas a corrida à universidades ou a trajetória após estar com o diploma em mão. “Por incrível que pareça, muitos ainda não sabem o que realmente desejam para as suas vidas, pois quando é iniciada uma sessão de coaching, para valer mesmo, e a pessoa se depara com a quantidade de tarefas que tem de cumprir para atingir o seu objetivo, elas se assustam e acabam desistindo. Aí é que está a grande surpresa: não são todos que estão prontos para abandonar a sua zona de conforto e seguirem rumo às suas vitórias porque dói, mas, infelizmente não tem como conseguir vencer sem planejamentos e estratégias. É trabalhoso, mas extremamente compensatório”, diz Wannessa.

“Com desafio pessoal o coaching mostra a diferença entre viver e existir, pois ele trabalha o ser humano como um todo ao longo do seu processo. Isso para as empresas é muito saudável pois, ao adotar essa assessoria terá ajuda no desenvolvimento de suas equipes e trabalhará a sua missão por meio do estímulo dos seus colaboradores, além de fazer com eles se relacionem melhor com os colegas de trabalho”, completa a coach.

Mas, afinal, que ferramenta é essa?

Atualmente, o coaching é uma das mais eficazes ferramentas de desenvolvimento humano, utilizada por pessoas e empresas pa­ra desenvolver competências ou realizar uma mudança específica. Ele ajuda o cliente a atingir o seu melhor e a produzir os resultados que ele quer na sua vida profissional e pessoal. O coach não precisa ser um expert no campo de trabalho do cliente, pois a sua força está na habilidade com as perguntas que, de forma alguma, pode ter a intenção de sugerir ou aconselhar.

No caso da carreira, pode-se considerar alguns dos seus benefícios: metas específicas para a carreira desejada e uma visão aguçada de como chegar lá; uma postura mais firme ao lidar com outras pessoas; relações de negócios estabelecidas; visão dos obstáculos a enfrentar e as formas de superá-los; fortalecimento da autoconfiança e autoestima; compreensão de como usar o seu tempo e recursos próprios; melhoria das habilidades de comunicação e eficácia pessoal; apoio na tomada de decisão e na resolução de problemas.

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Como podemos ver pela matéria, o coaching tem se tornado cada dia mais uma poderosa ferramenta profissional e pessoal, auxiliando desde o momento de descobrir uma nova carreira, como também mudar de área e de vida através de novas perspectivas. Para maiores informações sobre como o coaching pode ser benéfico em sua vida, entre em contato pelos nossos comentários ou pelo telefone (15) 3013-4770. Abraços e Até Abreve

Etapa 4: Modelo 4 – Missão, Valores, Visão e Crenças

Chegamos aqui ao final deste modelo de coaching online. Já vimos como definir nossa missão, nossos valores e nossa visão, externa e interna. Agora vamos ao ultimo processo que trata de nossas crenças. Da mesma forma que os valores nos ajudam a seguir nosso caminho de forma integra, nossas crenças fortalecem esta integridade nos tornando pessoas destinadas a um futuro promissor e cercado de sucesso. Um pensamento importante neste momento é:

Somos aquilo que fazemos, nada fica de nós, após nossa despedida, que não seja nossos próprios exemplos de vida.

Nossas crenças fazem parte daquilo tudo que vivemos junto aos nossos familiares. São conceitos aprendidos na nossa infância, e que fazem de nós o que somos hoje. Vamos agora ao processo que nos ajuda a identificar estes conceitos:

Passo 1: Quais são suas crenças sobre a vida? Faça uma lista de 10 coisas que você acredita sobre a vida.

Passo 2: Quais são suas crenças sobre sí mesmo? Faça uma lista de 10 coisas que você acredita sobre sí mesmo.

Passo 3: Leia sua lista de crenças sobre a vida, quais são os sentimentos que você tem ao reler?

Passo 4: Leia sua lista de crenças sobre sí mesmo, quais são os seus sentimentos ao reler?

Passo 5: Classifique suas duas listas, a cada item, se ele é uma crença positiva ou negativa.

Passo 6: faça este passo com cada um dos itens das duas listas:

  1. Se a crença for positiva, o que você pode fazer para torna-la mais evidente?
  2. Se a crença for negativa, o que você pode fazer para torna-la menos evidente?

Passo 6: Descreva 5 limitações que te impedem de realizar seus grandes sonhos.

Passo 7: A partir destas suas limitações, o que esta lhe custando não ter a realização de seus sonhos hoje?

Passo 8: O que você poderia fazer hoje, a partir deste momento, para vencer suas limitações?

Com estes passos, você será capaz de identificar suas crenças, e terá as formulas para evidenciar as positivas e censurar as negativas, encontrando motivação para vencer suas limitações e com isso se tornar uma pessoa de sucesso. Espero que este modelo tenha auxiliado você a encontrar mais respostas sobre sí mesmo, e qualquer outra dúvida, entre em contato com nossa equipe. Abaixo esta o download deste processo:

Crenças – Download

Abaixo estão as próximas etapas para que você possa descobrir seus valores e suas crenças. Qualquer dúvida, entre em contato com a nossa equipe através do e-mail douglas.coach@gmail.com, ou através de nosso formulário de contato e comentários deste artigo. teremos o maior prazer em lhe auxiliar a realizar seus sonhos e seus objetivos de vida.

Missão, Valores, Visão e Crenças – Passo a Passo

Abraços e Sucesso Sempre.

Etapa 3: Modelo 4 – Missão, Valores, Visão e Crenças

Dando continuidade ao nosso processo de Coaching Online, vamos agora falar um pouco sobre Visão. Este termo pode ser encontrado com muita facilidade nas apresentações de grandes empresas, consolidadas no mercado e preocupadas com sua imagem perante seu público. Mas o que grandes empresas tem a ver com o fato de pessoas que se tornam Ícones Mundiais? A resposta para esta questão é simples, pessoas que se destacam entre as outras são pessoas que se olham como um produto, se olham como algo que deve ser apresentado e e deve ser aceito. Não digo aqui que são propriamente o produto, mas sim pessoas que querem vender sua idéia, vender seus conceitos e seus valores.

O trabalho de identificar sua visão, passa por dois processos distintos. O Primeiro processo é a sua visão de futuro, O que você mais deseja em seu futuro e a forma como isso influência você hoje. O Segundo processo indica como você gostaria de ser visto pelas pessoas ao seu redor, que tipo de sentimentos e reações você espera, e como isso pode lhe ajudar a alcançar seus objetivos de vida. Vamos então ao primeiro processo:

Qual a Sua visão de Vida, de seu Futuro e seu Grande Sonho?

01 – Descreva abaixo como você espera que seja seu futuro nos:

  • Próximos 5 anos
  • Próximos 10 anos
  • Próximos 15 anos

02 – Quais serão os sentimentos que você terá, ao realizar estes seus desejos?

03 – Qual o seu grande Sonho de Vida?

04 – O que, ao realizar este sonho, você terá de benefícios?

Como você é visto pelas pessoas a sua volta? (Avaliação 360º graus)

A avaliação 360º graus é uma forma eficaz de medir como esta a sua imagem junto as pessoas que fazem parte de seu convívio. Segue abaixo um pequeno questionário que vai auxilia-lo no processo: (Esta avaliação deve ser feita com o auxilio das pessoas que convivem com você. Deve ser feita de forma sincera e sem interferências. É importante que você esteja aberto e preparado para receber o feedback da mesma).

01 – Defina 5 Qualidades que as pessoas ao seu redor dizem sobre você:

02 – Defina 5 Defeitos que as pessoas ao seu redor dizem sobre você:

03 – Descreva abaixo o que você sente quando se defronta com cada uma das qualidades:

04 – Descreva abaixo o que você sente quando se defronta com cada um dos defeitos:

05 – De que forma você pode evidenciar suas qualidades?

06 – De que forma você pode neutralizar seus defeitos?

Ao responder a estas questões, você estará muito mais perto de realizar seus objetivos e se tornar uma pessoa de sucesso, reconhecida entre os seus pares. O Coaching pode lhe auxiliar neste processo com diversas ferramentas. Caso deseje, entre em contato com nossa equipe para dúvidas e novos questionamentos. Abaixo segue o link para este Processo:

Visão – Download

Abaixo estão as próximas etapas para que você possa descobrir seus valores e suas crenças. Qualquer dúvida, entre em contato com a nossa equipe através do e-mail douglas.coach@gmail.com, ou através de nosso formulário de contato e comentários deste artigo. teremos o maior prazer em lhe auxiliar a realizar seus sonhos e seus objetivos de vida.

Missão, Valores, Visão e Crenças – Passo a Passo

Abraços e Sucesso Sempre.


Etapa 2: Modelo 4 – Missão, Valores, Visão e Crenças

Nesta segunda etapa, vamos dar continuidade ao processo de descoberta interior de nossa missão, valores e crenças. No artigo anterior, falamos sobre a importância da missão na vida de uma pessoa de sucesso, e em como podemos encontrar nossa missão através de um processo simples de auto-avaliação e questionamentos. Neste próximo passo, vamos falar dos valores. Já colocamos um modelo sobre Valores em nossa lista de Processos online, que pode ser encontrado aqui, mas agora, vamos voltar a este assunto de forma mais concisa e com a disponibilidade do Processo para download. Vamos então entender um pouco mais de nossos valores.

Porque conhecer e viver sob meus valores é importante?

Os valores fazem parte do quadrilátero de sucesso Valores/Crenças/Visão/Missão, portanto, viver sob seus valores torna você mais verdadeiro, mais acessível ao sucesso que lhe espera. Vamos agora aprender como encontrar nossos valores de vida:

Quais são os meus Valores?

Valores são sentimentos, para descobrir nossos valores, devemos antes descobrir quais são os sentimentos que são importantes para nós. Para isso siga os passos abaixo:

Passo 1: Faça uma lista dos 5 sentimentos mais importantes em sua vida.

Passo 2: Para cada sentimento importante, defina uma situação que demonstre o mesmo.

Passo 3: A partir da sua lista de sentimentos, determine o porque isso é importante para você.

Passo 4: Pensando em seus objetivos de vida, determine o porque estes objetivos lhe são importantes? Quais sentimentos surgem ao realizar seus objetivos?

A seguir, segue um questionário que irá auxiliar você a encontrar seus valores:

  • 1: Qual é o momento mais gratificante de seu dia?
  • 2: O que este momento faz você sentir?
  • 3: Quais as qualidades mais importantes nas pessoas de seu convívio?
  • 4: Cite 5 pessoas que você admira:
  • 5: Quais são os comportamentos que te faz admirar estas pessoas?
  • 6: Se você tivesse apenas 6 meses de vida, quais seriam suas principais preocupações?
  • 7: Defina 3 ensinamentos que você gostaria de deixar após sua morte.

Faça o download desta ferramenta e envie seus resultados para nossa averiguação.

Valores – Download

Abaixo estão as próximas etapas para que você possa descobrir seus valores e suas crenças. Qualquer dúvida, entre em contato com a nossa equipe através do e-mail douglas.coach@gmail.com, ou através de nosso formulário de contato e comentários deste artigo. teremos o maior prazer em lhe auxiliar a realizar seus sonhos e seus objetivos de vida.

Missão, Valores, Visão e Crenças – Passo a Passo

Abraços e Sucesso Sempre.

Etapa 1: Modelo 4 – Missão, Valores, Visão e Crenças

Muito já foi falado sobre missão e valores aqui em nosso espaço. Hoje vamos detalhar este processo de forma que você possa realiza-lo de forma online. Antes de tudo, vamos entender porque este processo é tão importante na vida de pessoas de sucesso.

Qual a importância de eu ter uma missão?

Quando temos uma missão de vida, temos um horizonte para onde olhar e para onde podemos nos direcionar em todos os afazeres de nossa vida. Pessoas com uma missão se tornaram ícones perante seus semelhantes, e deixaram sua marca mesmo após sua despedida deste mundo. Podemos citar muitos exemplos de pessoas que tinham uma missão, e que viveram suas vidas baseado em seus valores. Vamos conhecer alguns deles:

Mahatma Gandhi: Deixar que a primeira ação todas as manhãs seja fazer a seguinte resolução para o dia: “Não temerei ninguém na terra. Temerei somente a Deus. Não terei maus sentimentos em relação a ninguém. Não me submeterei à injustiça por parte de ninguém. Conquistarei a inverdade com a verdade. E, ao resistir à inverdade, suportarei todo o sofrimento.”

Madre Tereza de Calcutá: Ter compaixão e misericórdia pelos moribundos.

Benjamin Franklin: Temperança – Silêncio – Ordem – Resolução – Economia – Diligência – Sinceridade – Justiça – Moderação – Higiene – Tranqüilidade – Castidade – Humildade.

Estes são poucos nomes que viveram em função de sua missão de vida, e por este motivo, se tornaram ícones mundiais. Poderíamos aqui fazer uma lista muito maior, mas como nosso foco não é simplesmente conhecer ícones, mas sim se tornar um, vamos prosseguir com nosso modelo de Coaching. Caso você deseje encontrar outras personalidades para se inspirar, uma busca pelo google pode lhe auxiliar.

O que meus valores podem fazer por mim?

Os valores formam uma base para que encontremos o melhor caminho para seguir nossa missão. Quando temos valores bem sólidos tomar decisões, definir metas, desenvolver as competências certas para cada função se torna um processo muito mais fácil. Descobrir os valores não é uma tarefa fácil. Mais difícil ainda, é quando percebemos que estamos negligenciando estes valores. Se olhar no espelho, e não gostar do que se vê diante de sí mesmo, é um dos primeiros obstáculos que temos de ultrapassar para ser uma pessoa de sucesso. A partir do momento em que escolhemos um caminho a seguir, este caminho e todos os seus obstáculos devem ser vencidos, sem que com isto seja comprometido nossos valores e crenças na vida.

Como descobrir meus valores e minha missão de vida?

Agora vamos falar diretamente sobre o processo de coaching que irá auxilar a descoberta de sua Missão de Vida, como também de seus valores. Para isso, iremos trabalhar com dois processos em separado. O primeiro, busca encontrar nossa missão e nosso propósito de vida, já o segundo, para resgatar de nosso interior nossos valores e Crenças. Vamos ao primeiro:

1º Processo de Coaching Online – Missão e Propósito

Passo 1: Identifique 5 principais características ou talentos que você possua. Para isso, utilize os questionamentos abaixo como referencia:

  • Quais são seus 5 maiores talentos?
  • Quando você pensa em sí, quais são suas principais características?

Passo 2: Descreva os comportamentos que podem caracterizar  estes talentos ou características.

  • Quais os comportamentos que evidenciam a característica ou talento?
  • Quais são suas ações que comprovam esta sua característica ou seu talento?

Passo 3: Identifique os cinco principais objetivos a ser realizado no periodo de um ano a partir de hoje.

  • Quais são seus principais objetivos pessoais ou profissionais a serem realizados daqui a um ano?

Passo 4: Identifique o objetivo financeiro a ser realizado no período de um ano a partir de hoje.

  • Qual o seu objetivo financeiro para daqui a um ano?

Passo 5: com sua lista de características e talentos, faça uma classificação de maior e menor importância.

Passo 6: A partir desta lista, e das respostas encontradas nas questões anteriores, elabore um esboço de sua missão e de seu propósito de vida, seguindo o seguinte roteiro:

Minha missão é: Ser (talentos ou características), através de (comportamento que a evidencia) para conquistar (objetivos gerais e financeiros).

O que você vai conseguir através deste exercício, é apenas um esboço ainda em seus primeiros traços. É importante que você, com o auxilio de um profissional possam analisar e chegar a um resultado final, de forma que sua missão se torne clara e de fácil assimilação, se tornando desta forma sua principal linha de conduta, a partir deste exato momento.

Faça aqui o download do arquivos para que você possa imprimir este processo e descobrir hoje mesmo qual a sua missão de vida. Após a resolução do mesmo, entre em contato com nossa equipe para agendar uma sessão inicial de coaching, e conquiste a sua independência pessoal.

Missão de Vida – Download

Abaixo estão as próximas etapas para que você possa descobrir seus valores e suas crenças. Qualquer dúvida, entre em contato com a nossa equipe atrav´pes do e-mail douglas.coach@gmail.com, ou através de nosso formulário de contato e comentários deste artigo. teremos o maior prazer em lhe auxiliar a realizar seus sonhos e seus objetivos de vida.

Missão, Valores, Visão e Crenças – Passo a Passo

Abraços e Sucesso Sempre.


Enfrentando Promoções com o Coaching

Queria agradecer a todos que estão participando de nosso espaço, e aproveito para responder mais um comentário deixando por um visitante:
“Estou sendo cotado para ser promovido na empresa onde trabalho, e estou um pouco apreensivos com essa promoção. Gostaria de saber de que forma o coaching pode me ajudar nesta situação.”
Anderson Bueno
Bem Anderson, primeiramente, meus parabéns pela promoção, e sua situação é muito comum dentro das empresas, pessoas que se sentem despreparadas para assumir novos cargos ou responsabilidades.
É muito bom para um profissional ser reconhecido pela empresa no qual trabalha, e umas das formas deste reconhecimento é através de promoções. Mas e quando não estamos preparados, ou quando não nos achamos merecedores destas novas responsabilidades? O que devemos fazer?
O Coaching trabalha muito bem com este tipo de situação, avaliando o individuo para sua nova vida. O que acontece as vezes, é o medo do desconhecido, dai entramos na conhecida “Zona de Conforto”, da qual devemos sair o mais breve possível. Quando a promoção é eminente, é a hora do individuo buscar novos conhecimentos, aprender e conquistar novas experiências, para se preparar para sua nova jornada.
Com o coaching, podemos buscar os elementos que faltam em seu interior,novas competências para desenvolver um bom trabalho e não fugir das expectativas da empresa. Quando uma empresa oferece uma promoção, significa que ela confia o suficiente em você para atender as suas necessidades. No caso de medo, ou como você diz, “apreensões”, o coaching te ajuda a superar este sentimento, fazendo com que você também possa confiar em si mesmo.
É importante esta confiança partir de você, de seu interior, e o coaching te auxilia a encontrar os caminhos mais fáceis para chegar a este entendimento.
Sinta-se feliz e com sorte por estar tendo esta oportunidade, faça a preparação necessária para não ter problemas futuros, e aproveite esta chance, Fazendo um bom trabalho, algo que presumo você já faça em seu cargo atual, você não precisa temer desafio algum, e se a empresa esta disponibilizando esta oportunidade, verifique se a mesma estará dando todo o suporte necessário, e também busque este suporte dentro de si mesmo, mostrando que também têm vontade de crescer ainda mais.
Como disse ao inicio, te desejo toda sorte nesta nova jornada, ciente de que você fará um bom papel, e caso tenha mais dúvidas, entre em contato pelo nosso e-mail douglas.coach@gmail.com, ou pelos comentários.
Abraços a todos e sucesso sempre.

Queria agradecer a todos que estão participando de nosso espaço, e aproveito para responder mais um comentário deixando por um visitante:

“Estou sendo cotado para ser promovido na empresa onde trabalho, e estou um pouco apreensivos com essa promoção. Gostaria de saber de que forma o coaching pode me ajudar nesta situação.”

Anderson Bueno

Bem Anderson, primeiramente, meus parabéns pela promoção, e sua situação é muito comum dentro das empresas, pessoas que se sentem despreparadas para assumir novos cargos ou responsabilidades.

É muito bom para um profissional ser reconhecido pela empresa no qual trabalha, e umas das formas deste reconhecimento é através de promoções. Mas e quando não estamos preparados, ou quando não nos achamos merecedores destas novas responsabilidades? O que devemos fazer?

O Coaching trabalha muito bem com este tipo de situação, avaliando o individuo para sua nova vida. O que acontece as vezes, é o medo do desconhecido, dai entramos na conhecida “Zona de Conforto”, da qual devemos sair o mais breve possível. Quando a promoção é eminente, é a hora do individuo buscar novos conhecimentos, aprender e conquistar novas experiências, para se preparar para sua nova jornada.

Com o coaching, podemos buscar os elementos que faltam em seu interior,novas competências para desenvolver um bom trabalho e não fugir das expectativas da empresa. Quando uma empresa oferece uma promoção, significa que ela confia o suficiente em você para atender as suas necessidades. No caso de medo, ou como você diz, “apreensões”, o coaching te ajuda a superar este sentimento, fazendo com que você também possa confiar em si mesmo.

É importante esta confiança partir de você, de seu interior, e o coaching te auxilia a encontrar os caminhos mais fáceis para chegar a este entendimento.

Sinta-se feliz e com sorte por estar tendo esta oportunidade, faça a preparação necessária para não ter problemas futuros, e aproveite esta chance, Fazendo um bom trabalho, algo que presumo você já faça em seu cargo atual, você não precisa temer desafio algum, e se a empresa esta disponibilizando esta oportunidade, verifique se a mesma estará dando todo o suporte necessário, e também busque este suporte dentro de si mesmo, mostrando que também têm vontade de crescer ainda mais.

Como disse ao inicio, te desejo toda sorte nesta nova jornada, ciente de que você fará um bom papel, e caso tenha mais dúvidas, entre em contato pelo nosso e-mail douglas.coach@gmail.com, ou pelos comentários.

Abraços a todos e sucesso sempre.

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