Procrastinação – Um mal desnecessário… (#coach – #ficadica)

Procrastinação – Um mal desnecessário

Só mais cinco minutinhos…

Esta é a citação preferida de pessoas que se encontram em um estado de procrastinação evidente. Sempre desejando mais cinco minutos, seja para acordar logo de manhã, seja para iniciar um novo projeto, ou começar uma tarefa que já se estende por vários dias, ou até mesmo semanas. Um “procrastinador“, sabe que possui uma tarefa para ser realizada, mas sempre acaba dando um jeito de adiar a sua execução. Este comportamento pode levar a inúmeros problemas pessoais e profissionais. Vamos entender um pouco mais sobre os efeitos provocados por este comportamento:

• Estresse: O Acumulo de tarefas ocasionado pela procrastinação, pode levar o individuo a ter crises de estresse, dificultando ainda mais a realização de tarefas simples, bem como sua convivência familiar e profissional.
• Sensação de Culpa: A tarefa não realizada, pode retornar como uma assombrosa sensação de culpa, de “dever não cumprido”, causando sempre um mal estar não desejado.
• Perda de Produtividade: Sabe aquela sensação de que não realizamos nada de importante em nosso trabalho? Ela ocorre quase sempre ao final do dia, e nos remete a uma sensação de vazio e de inutilidade. NA realidade, não é apenas uma sensação, é um sentimento real. Se nos confrontarmos diante de um espelho, teremos então a certeza de que não fizemos nada de útil em nosso longo dia.
• Vergonha: Depois do estresse, da sensação de culpa e da falta de produtividade, vem consequentemente a vergonha. Vergonha de não cumprir com suas obrigações e deveres, seja no âmbito pessoal e profissional.

Como resolver este problema? Existem inúmeras formas de você solucionar a questão da procrastinação em sua vida. O mais eficiente, é você determinar que precisa realizar determinada tarefa, e não desviar sua atenção até a sua conclusão. Veja 5 dicas de como vencer este inimigo:

1. Faça uma lista com todos os seus compromissos, e identifique cada um deles com as seguintes marcações: Prioridade – Não Prioridade – Dispensável.
2. A cada dia, execute todas as tarefas marcadas como prioridade. Quando acabar a lista, passe para as de Não Prioridade. As dispensáveis, como o próprio nome diz, dispense.
3. Esta lista e marcação deve ser feita todos os dias antes de você dormir. Atualize sua lista diariamente, reposicionando as tarefas conforme forem se aproximando de sua data de conclusão.
4. Se você sempre precisa de mais 5 “minutinhos” para terminar uma tarefa, comece a se programar para iniciar suas tarefas 5 minutos antes.
5. Responsabilidade, responsabilidade e comprometimento. Estas são as palavras de ordem para que você obtenha sucesso no combate a procrastinação.

Espero que este artigo tenha ajudado a elucidar um pouco a respeito da procrastinação. Existe um grande conteúdo na internet, e caso você não consiga seguir estas dicas, ou precise de um acompanhamento, entre em contato para verificar como o Coaching pode lhe ajudar a vencer este desafio em sua vida.

Muito obrigado pelo tempo dispensado, e agora, vamos ao trabalho. Você já conseguiu vencer este inimigo? Deixe suas próprias dicas e compartilhe suas experiencias conosco.

Coach Douglas Ferreira

Matemática do Sucesso – Motivação (#coach #motivação #sucesso)

Você sabe como calcular o seu sucesso???

Já falamos sobre a Atitude e sobre a Determinação. Hoje nosso assunto é a Motivação. Não basta apenas ter uma boa Atitude diante de nossos objetivos, e muito menos ter determinação em realizar algo em nossa vida. é importante somar a estes elementos a Motivação. O que te motiva a conquistar o sucesso em sua vida? O que te motiva a se colocar em ação e realizar coisas extraordinárias a partir de hoje? É exatamente isto que devemos determinar e ter atitude de realizar. Quando determinamos nossas motivações, estamos a um passo de alcançar o Sucesso em nossa vida. Para entendermos melhor, vamos conferir o conceito de “Motivação”.

Motivação segundo o dicionário é o ato de motivar; exposição de motivos ou causas; conjunto de fatores psicológicos, conscientes ou não, de ordem fisiológica, intelectual ou afetiva, que determinam um certo tipo de conduta em alguém. Sendo assim Motivação está intimamente ligado aos Motivos que segundo o dicionário é fato que levar uma pessoa a algum estado ou atividade. 

Por essa definição, percebemos que a motivação é o que faz com que o indivíduo inicie um trabalho ou uma tarefa. As motivações podem ser das mais variadas formas, como por exemplo motivação financeira, motivação amorosa, motivação a partir do aprendizado ou também a motivação a partir da dor. O que é importante realçar, é que não é qualquer forma de motivação que irá nos levar ao sucesso. Por este motivo temos que buscar o que realmente nos motiva desde as ações mais simples até as mais complexas, e buscar a sua origem real.

• O que te motiva à a cordar de manhã?
• O que realmente é importante para você?
• Quais ensinamentos você gostaria de deixar aos seus filhos?

Estas questões poderão nos ajudar a definir nossa motivação, e a partir desta descoberta, rumar em direção ao nosso sucesso.

“Direcione sua visão para o alto, quanto mais alto, melhor. Espere que as mais maravilhosas coisas aconteçam, não no futuro, mas imediatamente. Perceba que nada é bom demais para você. Não permita que absolutamente nada te impeça ou te atrase, de modo algum.” (Eileen Caddy)

Douglas Ferreira – Personal & Professional Coach

Promoção de Janeiro – (#coach – #coaching – #sucesso – #2012)

Matemática do Sucesso – Atitude (Prévia)

A Atitude é o primeiro elemento que iremos análisar nesta fórmula do sucesso. Ter atitude significa correr atras daquilo que você acredita ser o melhor para você. Se você realmente deseja alcançar o sucesso em sua vida, deve mostrar isso de forma prática e constante. Através de suas atitudes, as pessoas a sua volta terão como ver suas ações e começarão a lhe valorizar por isto. Uma pessoa com atitude é capaz de fazer seguidores para suas ideias.

Mas o que é realmente Ter Atitude? Ter atitude é você se portar como uma pessoa positiva. Ninguém gosta de estar ao lado daqueles individuos que só sabem se lamentar da vida, aceitar as derrotas e deixar para resolver seus problemas para depois. Ter Atitude é você estar na vanguarda de suas ações. Seja uma pessoa que agrada aos seus pares, seja uma pessoa positiva, de Atitude.

Veja uma breve e real  definição so bre o que é ter atitude: Ter atitude não significa ser bom ou ruim. Ter atitude é ser autêntico, sincero, verdadeiro consigo mesmo e com o próximo. É usar a intuição no primeiro momento, é ter firmeza sobre o que diz e sobre o que vai fazer, é ser rápido no raciocínio e usar o coração nas decisões. (Bernardino Nilton Nascimento)

Agora uma pequena questão, para que você não apenas reflita, mas exponha sua opinião em nossos comentários: O que você pode fazer a partir de hoje, para ter uma atitude positiva em sua vida???

Se vocês desejarem que eu continue com a análise a esta série de artigos, podem clicar no botão “Curtir” e “Compartilhar“, logo ai embaixo.

Abraços e Sucesso a Todos…

Promoção de Novembro – Coaching por E-mail – #Coach

Como saber se eu preciso de: Coaching de Carreira – #Coaching – #Carreira

Hoje no mundo corporativo, seja ele no comércio, na industria ou em qualquer outra área de atuação, podemos encontrar muitos profissionais que não estão satisfeitos com seus cargos, seja por falta de satisfação pessoal, deficiência financeira ou por falta de incentivo de seus parceiros de trabalho. Quando estamos vivenciando uma insatisfação em nosso trabalho, isso é um sinal claro de que nossa carreira não é bem aquilo que desejamos, ou que imaginamos para nosso futuro. Neste caso, talvez seja a hora de procurar ajuda de um Coach de Carreira.

Para entendermos melhor, vamos conhecer o que um Coach de Carreira pode fazer para lhe oferecer uma oportunidade de melhoria continua em sua vida profissional, o que com certeza irá desencadear uma melhoria continua em todas as áreas de sua vida.

A Carreira de um individuo não é escolhida ao acaso, nem pré-determinada em algum momento de nossas vidas. Ela é a soma de diversos fatores que levam o mesmo a fazer uma escolha consciente. Mas nem sempre esta escolha pode ser realizada como desejamos, por várias interferências externas que sofremos por quase toda nossa vida, sejam elas vindas de amigos, familiares ou educadores. É muito comum vermos filhos de advogados se tornando advogados, filhos de médicos se tornando médicos, filhos de comerciantes dando continuidade aos negócios de “família”, mas nem sempre paramos para perguntar se era este mesmo o destino que eles queriam para si mesmos.

Esses fatores podem fazer com que você acabe descobrindo após um tempo que não esta fazendo aquilo que gostaria de fazer, e que não esta oferecendo o melhor de si, pelo simples fato de que você não pode fazer isso, pois por instinto, apenas nos comprometemos 100% com algo, quando este algo nos satisfaz de alguma forma. É neste ponto que chegamos ao assunto principal deste artigo, o Coaching de Carreira.

O Coaching de Carreira ajuda o individuo a estabelecer um plano de carreira dentro de seus desejos, e atua principalmente no momento da transição de uma área para outra, caso isso se torne necessário. A busca de uma melhor colocação no mercado de trabalho, e principalmente a busca pela satisfação em realizar algo que comprovadamente você tenha paixão em realizar, é um dos métodos de trabalho no Coaching de Carreira, e todo o processo é realizado de forma segura e sustentável, evitando o desconforto que pode ocorrer durante este processo. Durante este processo, o Coach também auxilia o individuo na obtenção de habilidades e competências necessárias para que o mesmo possa exercer de forma produtiva em sua carreira, tendo desta forma prazer em trabalhar na área escolhida e determinada.

Existem alguns sintomas que trazem a tona esta insatisfação profissional, e que podem ser um grande sinal de que você esta em uma carreira profissional errada, e que precisa de auxilio para descobrir ou determinar onde poderia ser mais produtivo. Veja abaixo se você se encaixa em mais de um destes casos:

• Procrastina repetidas vezes em assuntos profissionais;
• Começa a não se preocupar com a pontualidade;
• Prolonga o máximo possível sua permanência fora da empresa;
• Os horários de trabalham demoram a passar, ao contrario dos momentos de lazer que passam rápido;
• Tem a sensação de que não tem reconhecimento apesar do trabalho que exerce;
• Tem momentos de irritação constante, atingindo sua área pessoal;
• Trabalha de forma mecânica, não se preocupando com os resultados a longo prazo;

Se você possui 3 ou mais destes sintomas, pode estar exercendo uma carreira que não lhe satisfaz, e deve buscar orientação junto a um profissional que possa lhe conduzir de uma forma correta, para as soluções, restabelecendo desta forma, sua alegria em trabalhar, fazendo o que gosta e tendo orgulho de si mesmo.

Encontre alguma coisa pela qual seja apaixonado. E só trabalhe com pessoas de quem goste. Se você trabalha todos os dias com o estômago embrulhado, está no lugar errado. (Warren Buffett) – Bilionário americano

Caso você queira maiores informações, ou deseje participar de um de nossos programas, entre em contato com nossa equipe pelo e-mail: douglas.coach@gmail.com, ou deixe um comentário em nosso blog.

Abraços e Sucesso Sempre,

Desenvolva sua Autoconfiança

Você é uma pessoa que sente dificuldade em se relacionar com outras pessoas? Sente que perde grandes oportunidades em seu trabalho devido a timidez ou o receio de confrontar seus superiores e seus companheiros de trabalho? Estes podem ser sintomas de que você esta com sua autoconfiança em baixa. Se este é o caso, a Life Coaching esta abrindo a primeira turma de seu curso para Desenvolver sua Autoconfiança. Veja abaixo os detalhes e formas de inscrição:

O curso é ministrado em 2 dias, sendo 4 horas no sábado e 4 horas no domingo. Nossa próximo curso será ministrado nos dias 01 e 02 de Outubro e teremos vagas limitadas.

• Curso: Desenvolva sua Autoconfiança
• Data: 01 e 02 de Outubro
• Apostila de Treinamento
• Coffe Break nos dois dias
• Valor: R$ 50,00 por pessoa
• Vagas Limitadas

Realizando o pagamento antecipado por depósito bancário, você irá ganhar de forma totalmente gratuita uma análise completa de seu perfil dentro da numerologia. Uma análise que normalmente tem o custo de R$ 49,90 pelo nosso blog será oferecido como brinde pelo seu interesse e por sua participação em nosso treinamento.

Não perca mais tempo, entre em contato com nossa equipe pelo e-mail: douglas.coach@gmail.com, ou por outros meios de contatos disponíveis em nosso site e garanta já a sua vaga. O Curso incluí a apostila, coffe break e certificado de participação de 8 horas.

Solicite hoje mesmo seu pré cadastro e garanta a análise de seu perfil numerológico. Promoção por tempo limitado.

Saiba como o Coaching pode mudar sua vida

Estamos lançando uma campanha relâmpago para que você possa conhecer o coaching, e descobrir de que forma ele pode mudar sua vida. Nosso espaço disponibiliza algumas ferramentas de coaching, onde você pode encontrar processos poderosos para ter a realização de suas metas e de seus objetivos. Todos os processos listados abaixo estão explicados, de forma didática, para que você possa desenvolver suas habilidades e suas competências, valorizando seu poder pessoal e profissional:

Lista de Ferramentas e Processos:

• Modelo 1 – Especificação de Objetivos
• Modelo 2 – Identificação de Valores
• Modelo 3 – Resultados Esperados
• Modelo 4 – Missão, Valores, Visão e Crenças
• Modelo 5 – Administração de Tempo
• Modelo 6 – Dream List
• Modelo 7 – Análise Swot Pessoal e Profissional
• Modelo 8 – Análise do Nível de Satisfação Atual
• Modelo 9 – Análise de Ganhos e Perdas
• Modelo 10 – Ensaio Mental
• Modelo 11 – Crenças Limitantes
• Modelo 12 – Road Map – Planejamento de Metas
• Modelo 13 – Análise de Campo de Força
• Modelo 14 – Trabalhando com Âncoras
• Modelo 15 – Idéias Fixas

Você pode realizar estes processos de forma gratuita, e caso deseje um feedback sobre o exercício realizado, entre em contato com nossa equipe para solicitar um retorno, mediante o envio do processo executado pelo custo mínimo de R$ 10,00 por ferramenta.

Seus comentários podem nos ajudar a melhorar e oferecer um conteúdo mais direcionado. Ajude-nos a fazer deste espaço, um local onde as suas dúvidas podem encontrar uma solução.

7 dicas de Coaching – Como melhorar sua vida pessoal e profissional – Dica 1

Nesta Segunda Feira, vamos iniciar um pequeno processo de 7 passos, onde você poderá descobrir os segredos de como o coaching pode melhorar sua vida pessoal e profissional. São 7 dicas simples, de coisas que você pode realizar facilmente, e que se colocadas em prática, vai com total certeza auxiliar você a atingir seus objetivos.

Vamos a nossa primeira dica:

Estabeleça Metas

As metas são os elementos essenciais para a realização de nossos objetivos. Quando estabelecemos metas em nossa vida, estamos realizando um planejamento daquilo que é importante para nosso desenvolvimento. Um fator importante para o estabelecimento de metas, é ter consciência de que temos que iniciar nosso processo com metas que sejam alcançáveis. Uma das formas de chegarmos a metas que podemos realizar, é utilizar algumas ferramentas de coaching que já citamos em nosso espaço, como a ferramenta SMART e a ferramenta CRIE-PE.

Após a leitura destes artigos citados, vamos a um pequeno exercício que podemos iniciar agora mesmo, na preparação e na realização de nossas metas e objetivos. Para facilitar este processo, faça o seguinte questionamento a cada uma das opções abaixo:

Como eu quero estar na minha questão (pessoal – profissional – financeira) daqui a (10 anos – 5 anos – 1 ano – 1 mês – na próxima semana)?

1° – Determine objetivos para 10 anos:

• Objetivo Pessoal:
• Objetivo Profissional:
• Objetivo Financeiro:

2° – Determine objetivos para 5 anos:

• Objetivo Pessoal:
• Objetivo Profissional:
• Objetivo Financeiro:

3° – Determine objetivos para 1 ano

• Objetivo Pessoal:
• Objetivo Profissional:
• Objetivo Financeiro:

4° – Determine objetivos para 1 mês

• Objetivo Pessoal:
• Objetivo Profissional:
• Objetivo Financeiro:

5° – Determine objetivos para cada dia da próxima semana

• Objetivo Pessoal:
• Objetivo Profissional:
• Objetivo Financeiro:

Após a definição de seus objetivos, utilize as ferramentas citadas para realizar uma análise inicial, onde você poderá ajustar eventuais desvios necessários para a realização dos mesmos. Uma prática importante é que você tenha um caderno, ou uma agenda, onde possa anotar seus objetivos com suas respectivas datas. O fato de você, escrever seus objetivos de punho próprio, irá reforçar a importância dos mesmos em sua vida. Um grande erro que as pessoas cometem quando estabelecem seus objetivos, é deixa-los somente fixos na mente. Quando escrevemos os mesmos, é uma forma de fixar estas metas. Faça de forma que você possa ver seus objetivos sempre que possível, e vá anotando em cada um deles, os avanços que você tem feito.

Faça este pequeno exercício, e amanhã iremos publicar nossa segunda dica, para que você possa alavancar sua vida e alcançar o sucesso que lhe está reservado.

Caso você deseje um auxilio na realização deste pequeno processo, entre em contato com nossa equipe e solicite uma sessão individual.

Seus comentários podem nos ajudar a melhorar e oferecer um conteúdo mais direcionado. Ajude-nos a fazer deste espaço, um local onde as suas dúvidas podem encontrar uma solução.

Que tal Participar do nosso Blog?

Gostaria de agradecer a todos que tem me visitado, comentando e apreciando meus artigos a respeito do Coaching e do Desenvolvimento Humano. Não irei me delongar muito nos agradecimentos, pois este pequeno artigo é para convida-los a participar de minha nova pesquisa online, onde você poderá citar sugestões, criticas e os assuntos que gostaria de ver em nosso espaço. Para participar de nossa pesquisa, clique no link abaixo:

Pesquisa Online – Sugestões de Pauta

Agradeço a todos que puderem dedicar um pouco de seu tempo para contribuir com nosso espaço. Todas as dicas serão analisadas e respondidas, e você poderá ser citado no artigo.

Abraços e Sucesso Sempre